Думаю много, накручиваю себя, тревожусь по любому поводу и без. И жила с этим как с нормой. Типа: «ну это же я».
Но в какой-то момент меня просто накрыло. Знаешь, когда постоянно голова забита мыслями, тело напряжено, и ты уже сама от себя устаёшь.
Но в какой-то момент я поймала себя на том, что боюсь всего: сделать шаг, сказать слово, попробовать новое, написать человеку… Как будто кто-то внутри шепчет: «А вдруг не получится? А вдруг подумают что-то не то? А вдруг...»
И тогда я решила остановиться и просто прислушаться к себе.
С этого и началось.
Я начала копаться в себе, стала задавать себе другие вопросы и слушать людей, которые откликаются мне своими мыслями и опытом.
Я стала разбирать каждую свою тревогу. Прям по полочкам:
– это мой реальный страх или придуманный?
– что самое страшное может случиться на самом деле?
– а что будет, если я всё-таки попробую?
– и самое главное — кто сказал, что я не справлюсь?
И знаешь что? 90% моих страхов оказались пустышками. Просто мысленные монстры, которых я сама же и кормила.
Сейчас я всё ещё в процессе. Я не стальная, я всё такая же живая, всё чувствую. Но я перестала убегать от себя. Начала смотреть страху в глаза и видеть, что я сильнее, чем думала.
Мне стало легче дышать. Легче двигаться. Легче жить.
И если ты сейчас читаешь это и тоже тревожишься — ты не одна. Но ты точно справишься. Главное — перестань бежать от себя и начни слушать, что внутри. Там уже есть все ответы.
Ваше состояние мне абсолютно знакомо! Я последние пол года тоже переживала хронический стресс, которому не могла найти объяснение. Вроде даже ни о чем не думаю, занимаюсь обычными делами, но тело было постоянно в напряжении, мучали бессонницы. И на этом фоне появился страх. Сначала я вздрагивала от любого скрипа и шороха в доме, а потом перенесла это и на людей. Стала думать, что ну вот "во мне уже разочаровались... я уже ничего не смогу исправить" или "мне никто не поможет". А благодаря поддержке, я смогла посмотреть в глаза этому страху осуждения, И оказалось, что мир не настолько враждебен, как я себе думала. Что мне тянут руку помощи и нужно было просто протянуть руку в ответ)