Итак, неделю я продержалась без срывов и грубых нарушений.
На начало крнкурса (16.01.2010) мой вес был 56,6 кг, через две недели (неделя правильного питания и неделя обжорства) весы показали 56,8 кг, сейчас же я вешу 54,4 кг (-2,4 кг). Не плохой результат за неделю, даже слишком не плохой, я такого раньше у себя не видела, обычно теряла по кг в неделю. Подозреваю, что цифра 56,8 - завышена в связи со скоплением в моем организме излишней влаги накануне КД.
Задаю себе вопрос, ушел ли на самом деле жир, или же только вода? А давайте посчитаем. При весе 56,8 кг весы показывали 19,0% жира и 56,5% воды. Я скептически отношусь к этим замерам, понятно, что они весьма приблизительны, но все же. Путем не хитрых математических вычислений получаем, что во мне было 10,8 кг чистого жира и 32,1 кг чистой воды. При весе же 54,4 кг жира во мне 16,9% (9,2 кг), а воды 57,6% (31,3 кг). Итого жира стало меньше на 1,6 кг, а воды на 0,8 кг. Ура, все не напрасно! :)
Продолжая держать себя в руках, я надеюсь достичь к марту прличного результата. Мне не легко, но намного легче, чем год назад. Есть слабость и депрессуха по вечерам (а конфеткой ее уже не заешь), но нет тех дурацких мыслей и сомнений, которые преследовали меня прошлой весной. Если вкратце, я очень переживала, как я буду жить, когда все кругом по вечерам жрут... Глупая была. :)
Единственное, каюсь, я так до сих пор не добавила физ. нагрузки. По утрам я не успеваю, слишком мало времени и много организационных вопросов, а по вечерам у меня нет сил. Надо что-то с этим делать... :(