Итак, поныла я немного, как мне тяжко и какая я толстая, и взялась за дело. В общем, долой лишние килограммы! Название поста не отражает количество моих попыток похудеть, а лишь отражает количество попыток фиксировать свое меню. На этот раз, правда, я планирую больше внимания уделить именно ощущениям, самочувствию, а также связи похудательного процесса с менструальным циклом.
Буду вести отчет с воскресенья, так как до этого не взвешивалась и меню не помню. В общем, поехали:
Ну что я за скотина безвольная такая... Тошно от самой себя. Жру - не могу держать себя в руках. В феврале, участвуя в конкурсе, я немного похудела, но килограммы быстро вернулись, да еще, как говорится, с гостями. И я уже которую неделю не могу взять себя в руки и разделаться с ними окончательно, не могу взять под контроль свое питание...
У меня прямо нездоровая тяга к жратве, иногда я немного сдерживаю себя, иногда пускаюсь во все тяжкие. Что со мной случилось? У меня ничего не получается. И мне от этого очень плохо. Я не могу смотреть на себя в зеркало, у меня такое конкретное брюшко и бочка, сильно поправились бедра и теперь напоминают самые настоящие столбы. В общем, жесть... Сегодня достала джинсы, которые носила прошлым летом, застегнуть - застегнула, но жировые "артефакты" по бокам свисали конкретно. Позорище.
Итак, неделю я продержалась без срывов и грубых нарушений.
На начало крнкурса (16.01.2010) мой вес был 56,6 кг, через две недели (неделя правильного питания и неделя обжорства) весы показали 56,8 кг, сейчас же я вешу 54,4 кг (-2,4 кг). Не плохой результат за неделю, даже слишком не плохой, я такого раньше у себя не видела, обычно теряла по кг в неделю. Подозреваю, что цифра 56,8 - завышена в связи со скоплением в моем организме излишней влаги накануне КД.
Я долго думала и, наконец, решила поучаствовать. Нужен стимул. Ну не получается у меня в одиночку, два дня держусь, а на третий отъедаюсь. А в руки себя брать пора.
Рост - 164 см.
Вес - 56.6 кг. Стремлюсь к 50.
ОГ - 89 см
ОТ - 74 см
ОБ - 90 см
ОН - 53 см
Сегодня утром вес сотавлял 53,7. Процесс вроде и идет, но так уж медленно, что впору, наверное, сказать ползет. Да и я уже сама запуталась, от чего что отнимать, чтобы определить, есть ли результат или нет. 10 дней назад я была 54,4, значит за 10 дней ушло 0,7 кг, но если отнимать от минимума, которого я уже достигала на этой системе (53,9 кг), то разница всего 0,2 кг.
Что хорошего:
- купила себе новые джинсы 26-ого размера, так как все старое на мне висит. Правда, я никогда не разбиралась в этих самых размерах, столько разных маркировок, что черт ногу сломит.
- наладила дела с прессом. Теперь качаю регулярно, правда один раз в день, зато не пропускаю. Добавила даже новые упражнения.
Что плохого:
- жру по утрам сладости. Практически отказалась от хлеба, картошки, макарон, но вот печенье... Блин, и накладываю же себе на блюдце не много, но потом бегаю и добираю то, что не доела. Сегодня вот вообще здоровенный кусище ватрушки схомячила, и так мне вкусно было... Нормальная еда, которой я планировала набивать желудок с утра, чтоб туда влезло меньше сладостей, в меня не лезет.
Цель: научиться контролировать потребление сладостей и мучного на завтрак, только не на неделю-другую, а на всю жизнь.
- живот продолжает некрасиво висеть. Выложу потом фоты, сами посмотрите. Бока немного ушли, бедра постройнели, а вот как стану в профиль, так даже и не видно, что худела и пресс качала.
Цель: убирать живот, качать, качать и еще раз качать пресс.
-------------------
Ну а теперь немного о системе. Если кто-то не в курсе, за основу я взяла "минус 60", правда поскольку сила воли у меня хромает, бывает, что я "грешу", т.е. не до конца соблюдаю все принципы. С другой стороны, я постепенно учусь со всем этим жить, так что возврата назад в "сытые" вечера не планирую, но хочу, чтоб мне было жить так легко и комфортно.
Худеть начала сразу после восьмого марта. Исходный вес был, можно сказать, 58,5 кг. Итого за два с лишним месяца я похудела на 4,8 кг. Объемы не привожу, не хочется чего-то меряться, так как веса с последнего измерения объемов ушло не так много, то и сами объемы врядли существенно изменились.
Ну и, собственно, созрела я выложить фото. Пусть будет мне стимулом не останавливаться и как можно меньше нарушать систему.
Уф, сколько себя помню, всегда была недовольна своим весом, всегда на этот счет у мню была куча комплексов, но вместе с этим у меня никогда не хватало силы воли сидеть на диете...
Сижу (нет, пока не на диете, а просто на стуле) и пытаюсь разобраться, в чем же, собственно, моя беда. Почему ограничив себя в питании на всего на пол дня, я начинаю задумываться, а стоит ли оно того вообще, а не поправлюсь ли я снова в считанные разы, а так ли уж страшно, если я съем вот эти пару печенюшек, и правильно ли я выбрала стратегию похудания и т.п. Ну и естественно, кушать хоцца, ну и не выдерживаю...