Вот ссылка на первый мой пост год назад. Ну что сказать, в то время толи мало мотивации было, то ли я была не совсем психологически готова. ПП не получилось долго, потом снова начался жор, не достаточно двигательной активности и к осени я разжирела, о боже почти 80кг при росте 164. Первое фото летом 
потом уже к сентябрю
потом уже к сентябрю 
Жирная капец. Тут к месяцу октябрю сработал щелчок. Я вместе с мужем, да да он тоже захотел...мы вместе сели на ПП и за всю зиму я сбросила 6кг, он 10кг. Потом в марте вес встал, я не меняя питания ждала когда сойдет снег, уйдут лужи и села на велосипед и занялась физ нагрузками, сбросила на данный моментв общей сложности 8кг и вес идет униз по прежнему, одежда стала велика, к отпуску будем покупать новую, мой муж почти 15кг сбросил. Не ем жирное, сладкое, булки, хлеб очень ограниченно, майонез колбасу и все что так или иначе не полезно. Ужинаю обычно легко салатиком или белковой пищей, даже если и ем что-то вредное, то все это сжигается тренировкой и конролем, без обжорства. Ну и мое свежее фото для сравнения
