Как известно , мак и кунжут - чемпионы по содержанию кальция. Конечно , обогащаться кальцием булочками с маком смешно . Я вот что делаю : измельчаю в кофемолке смесь из кунжута и мака. Еще туда же лен и семечки тыквы. Можно делать моно-порошочек из одного вида зернышек или из разных, это уже зависит от того , чем хотите обогатить питание ) . Складываю в баночку и утром в кашу чайную ложку . Моя Ева не пережевывает тщательно и кунжут я обычно наблюдаю непереваренный , семечки тыквы , лен тоже, с маком даже взрослый желудок не справляется . А измельченные очень здорово .
Москва
А мы так едим, не перемалывая. Тоже ничего. Вот только тыквенные семечки не даю дочке, а мак, лен и кунжут даю. Не знаю почему, просто не нравятся мне тыквенные семечки. Еще хлеб бездрожжевой на закваске и лепешки посыпаю.
0
23.02.2011
Ответить
Москва
я тоже давала , но они неизменно целиком в какашках мелькают ) на мой взгляд , усваивается перемолотое лучше
0
23.02.2011
Ответить
Москва
Если я готовлю йогурт или кашу с фруктами, то не посыпаю ничем. Что касается фруктов, то смешиваю только ягоды, фрукты тоже едим по отдельности. Яблоки с яблоками, банан (крахмал) тоже отдельно, груши с грушами. То есть 1 какой-то продукт. В общем, не смешиваем ничего, только если гранолу готовлю, то там уже адская смесь))) В общем, среди недели едим пищу очень простую. Завтрак с фруктами, обед - сырые овощи с соком лимона, на ужин крупы (не позже 18, чтобы потом не ползать, а нормально спать). На выходных устраиваю "праздник живота" - могу сделать лазанью, пасту, запечь овощи, кускус или лобио, или еще что-ниб и пеку что-нибудь сладкое мужу с дочкой)
А у меня сейчас две недели голода на отварах с медом, скоро выход будет - буду жевать протертые овощи еще недели две и как новенькая))).
0
23.02.2011
Ответить
Москва
молодцы вы . я только одни сутки голодаю обычно ) бананы мы тоже отдельно тоже едим , просто с ними больше ничего не лезет) ягоды , фрукты тоже так получается , но если на пути попадется фруктовая тарелка с разнообразием , тоже слопаю ) в кашу и фрукты и семечки сыплю обычно . ну и вообще я к сыроеденею почтительно отношусь , но это не мой вариант , я очень люблю вареные овощи , супы и т.п . и злаки запареные не лезут мне тоже . ну и рыбоед я ужасный ))) Ева у меня тоже рыбу ест , но редко , часто отказывается и я не настаиваю. А ребенок у тебя в каком режиме ? тоже сыроедит ? по будням ? и из голода выходишь на сыром протертом или пропаренном?
0
23.02.2011
Ответить
Москва
Рыба тот же животный белок, что и мясо, просто менее токсичный и тоже напрягает организм. Ну это личное дело каждого, конечно. Ребенок с нами, у нас нет раздельного стола. Но если она что-то хочет у мамы моей (не животное, но это она и не хочет, даже когда мама моя пыталась ее куриным бульоном накормить), то она ее угощает. Я тоже люблю разные овощи вареные и на пару, но ем их на выходных+ супы тоже люблю, тоже на выходных + каждый день я делаю коктейли фруктовые или овощные коктейли со свежей зеленью (перемолотые), они более питательные, чем любое мясо и рыба. Бывает, конечно, что мы где-то оказываемся среди недели, тогда можем и суп, и вареные овощи есть, мы же не роботы) Просто такой режим для нас подходит. Я люблю готовить и кормить окружающих, поэтому не откажу себе в удовольствии на выходных этим заняться) Причем полюбила готовить именно тогда, когда стала мало есть, до этого была равнодушна к готовке.
Выхожу из голода, конечно же, на сырых овощах, натертых на терке или же в Термомиксе (мой универсальный прибор-помощник))). Утром протертые фрукты (кроме бананов), в обед - протертые овощи + коктейли, о которых писала выше - с укропом, петрушкой, базиликом и тд и тп. Ну и травы с медом и соком лимона пью постоянно.
0
23.02.2011
Ответить
Москва
а что скажешь про термомикс? он реально заменяет пароварку и все остальное ? там всего одна емкость? вот к примеру , надо мне рис с рыбой приготовить ,, для этого я использую два уровня пароварки . а в термомиксе как?
и еще интересно: ты голодаешь по чьей-то системе или самостоятельно? а коктейли овощные- это измельченные в пюре овощи с зеленью или нечто другое ? какие овощи и их сочетания для этого у тебя обычно или очень любимые? вот сколько вопросов ))
0
24.02.2011
Ответить
Москва
В термомиксе так же - в чеше отвариваешь рис на пару, наверз ставишь емкость с семгой, перемалывает все - от орехов до коктейлей, взбивает также все. Раньше мне вообще хватало одного термомикса, лучше штуки я не видела - со временем разработала свою систему как пользоваться без всяких книг и программ. В сочетании с духовкой вообще очень здорово. Могу каждому его посоветовать. Все делается на пару, а если нужно что-то пассеровать, то можно и без масла.
Раньше голодала в чистом голоде на воде, сейчас по Оганян на отварах. Но к каждому голоданию готовлюсь 2 недели и выхожу две недели, ее систему отредактировала под себя с учетом опыта и образа жизни. Коктейли делаю разные в Термомиксе - например морковь, пучок петрушки, яблоко или банан + вода на вкус. Еще делаю помиидоры + петрушка с базиликом + кедровые орехи+ можно специи, но я без привыкла. Еще делаю брокколи на пару с зеленью, немного совсем сливочного масла+ вода, но это уже ближе к завершению. В общем, экспериментирую со всем, что есть в холодильнике. Главное, чтобы класть побольше зелени, все вертится вокруг нее))) пишу без абзацев, потому что на айпаде у меня здесь они не ставятся
0
25.02.2011
Ответить
Москва
Я так и подумала ) у меня так же с айпада.
Заинтересовал меня этот аппарат, но пока непонятно . Надо посмотреть презентацию. На данный момент меня очень устраивает наличие пароварки и духовки.
С Оганян только недавно познакомилась , тоже хотелось бы с целью оздоровления , очищения и т.п. поголодать. Но как быть с весом ? это же за 2 недели можно сильно похудеть ? ты сколько теряешь после курса ?
0
25.02.2011
Ответить
Москва
Теряется только лишнее. Если лишнего мало, то особо и не убудет. Я теряю в зависимости от состояния. В среднем 5 кг. Много уходит с лишней жидкостью. При этом я же дочку грудью кормлю и не могу пожаловаться на нехватку молока. Все на месте) бывало, что и 8 уходило
0
25.02.2011
Ответить
Москва
я смогу безболезненно расстаться максимум с 3 кг , если больше , то думаю , буду выглядеть ооочень болезненно ) как думаешь? голод подходит маловесным? почиститься очень хочется , хотя пока очень плохо представлю , как это совсем не есть 2 недели. Я голодала только периодически 1 сутки.
0
25.02.2011
Ответить
Москва
Не знаю, попробуй неделю для начала, нее больше. Я себя не могу назвать многовесной) если только 53 кг это большой вес) дело не в количестве веса, а в состоянии организма. Если все делать правильно, то уйдет только лишнее, человек не выглядит нездоровым, наоборот. После голода я вешу 50 кг, меньше обычно не бывает.
Но я не хочу тебя агитировать, подход к очищению должен быть сознательным и человек должен быть готовым к этому. Очищаться должно не только тело, но и душевное состояние утонщается. Именно поэтому я не выступаю за агитацию голодания, этот процесс глубже, чем банальный голод или похудение.
0
25.02.2011
Ответить
Москва
Об агитации , конечно , речи быть не может в этом деле. Я всегда считала , что голод оздоравливает , моя мама любила голодать на воде время от времени , т.е для моего сознания это привычно и вполне естественно) я лично очень любила "истязать" себя голодовкой в беременность ) просто мне так было хорошо , я получала массу энергии таким образом , правда всего сутки я голодала время от времени. С Оганян я не так давно знакома , мне интересно и это хорошо , что ты маловесная ) есть пример для меня . какой у тебя рост? У меня тоже 53 кг , 170 см, после родов я весила 50 , мне нравилось вполне , но близкие все твердили , что нужно чуть набрать. Про тонкости души , Да , я знаю , что все это связано с аскетическим образом жизни , но мной изначально движет элементарная потребность организма , который любит быть голодным , чувствует себя явно лучше. И вот парадокс ) я очень люблю покушать) и психологически настроиться на голод хотя бы в несколько дней мне реально трудно. А ты всегда легко переносила ?
0
25.02.2011
Ответить
Москва
У меня такой же рост и я не считаю, что 53 кг - это как-то особенно маловесно, но у каждого свои представления, конечно. Легче переносится, когда что-либо делаешь. Работаешь, рисуешь, готовишь - все, что угодно. Меня даже не напрягает, когда вокруг все едят. Наоборот, даже нравится в эти моменты готовить.
0
26.02.2011
Ответить
Москва
да , когда много дел , не ощущаешь голод и время.
53 действительно не так уж мало по сравнению с моделями. Но это не мой вариант . У меня сильно выступающие ключицы и лопатки + тонкая кожа + 32 года . Я несказанно рада своему возрасту , но все же если подчеркивать возраст , то абсолютная худоба -это не очень красиво для взрослых девочек . Но мы не об этом, конечно. Голод меня очень интересует , именно длительный голод , очень хочется попробовать.
0
26.02.2011
Ответить
Москва
Дело не в моделях но, безусловно, на каждом один вес смотрится по-разному. В голоде сложно именно морально выдержать первые 3 дня, потому что часто кушаем мы именно по привычки, а не по желанию. Через 3 дня уже все нормализуется и голод не ощущается, просто когда видишь что-то вкусное, получаешь эстетическое удовольствие, даже не желание съесть. Очень запахи чувствуются. В общем, даже молока меньше не стало, так что это точно миф о связи еды и молока, тем более, что с медом в отваре и с соком лимона поступает клеточное питание.
Еще можно корректировать. Не обязательно нужно голодать 21 день, как я сейчас. Начни с малого и решишь. Попробуй с 3 дней, а там посмотришь, но не забывай о выходе и плавном входе (то есть перед голодом сократи обычное кол-во пищи), я делаю это в течение недели. Ну а так я голодаю 3-4 дня в месяц, или раз в неделю (если это не длительный голод раз в 3-6 месяцев). По-разному. Есть такой дни Экадаш, связаны с фазами луны, благоприятные дни для голодания и оздоровления. Часто начинаются с середины месяца.
0
26.02.2011
Ответить
а можно про отвары с медом у вас узнать, как это, очень интересно? спасибо! и еще сок лимона разбавляете водой?
0
28.03.2012
Ответить
Москва
а ещё семечки тыквы прекрасное народное средство от глистов! Актуально для детей, которые всё тащат в рот)
0
23.02.2011
Ответить
