В последнее врем сильная тревожность, ночами стала плохо спать, мысли не дают покоя. Утром, как выжатый лимон, целый день вообще никакая. Может витамины попить какие ? началось все это после перенесенного ковида.
Барнаул
Это не паническая атака, это повышенная тревожность. Но вот такие состояния впоследствие ведут к ПА.Для выравнивания уровня тревожности помогает Магне В6, пустырник попить, спорт, чтобы прям уставать, всякие практики расслабления, прогулки, желательны сессии с Вашим психотерапевтом, если таковой есть. Также обязательно освоить метод дыхания типа "двойного квадрата" (4 счета вдох, 8 - выдох, например, с одновременным напряжением на вдохе и расслаблением на выдохе какой-либо части тела).
Паническа атака часто путается с сердечным приступом, это состояние неконтролируемого страха, сильное сердцебиение, возникает четкое ощущение "я сейчас умру". Страшно, но не смертельно.
Не доводите до этого)
0
20.05.2021
Ответить
Москва
Валемидин Плюс сироп курсом советую, мне хорошо помог снять напряжение и восстановить сон и режим . Еще и для сердца хорошая профилактика.
0
19.05.2021
Ответить
Москва
angelinochkaangy, без рецепта продается, я 2 недели пила. Там боярышник, пустырник, мята , валериана и магний. Нравится, что днем никакой сонливости, а ложишься спать, быстро засыпаешь, ничего не беспокоит.
0
20.05.2021
Ответить