Решила написать как я худела. Девочки не ждите, что я напишу (ела всё и чудом похудела)-у меня так ни получилось. Сначала изменила у себя в голове (надо есть,что бы жить, а не жить, что бы есть). И вот потом от этого начала отталкиваться, а дааааа естественно мотивация (я теперь в разводе, надо строить личную жизнь, я ещё молодая, а превратилась в толстую и старую тётку и всё такое) . Главное реально понять, что это надо тебе в первую очередь. Вот как только всё в своей голове перевернула, так и взялась за питание:

-отказалась от колбас (хотя я колбасная душа) и жирного

-отказалась от жаренья (только на пару или вареное)

- перестала есть мучное, хлеб (иногда кусочек черного ела), сладкое.

-почти ни стала есть картошку и макароны (ем рис и гречку)

-всю молочку заменила на обезжиренную (вместо сметаны -активиа твороженая)