Дела похудательные

Решила написать как я худела. Девочки не ждите, что я напишу (ела всё и чудом похудела)-у меня так ни получилось. Сначала изменила у себя в голове (надо есть,что бы жить, а не жить, что бы есть). И вот потом от этого начала отталкиваться, а дааааа естественно мотивация (я теперь в разводе, надо строить личную жизнь, я ещё молодая, а превратилась в толстую и старую тётку и всё такое) . Главное реально понять, что это надо тебе в первую очередь. Вот как только всё в своей голове перевернула, так и взялась за питание:

-отказалась от колбас (хотя я колбасная душа) и жирного

-отказалась от жаренья (только на пару или вареное)

- перестала есть мучное, хлеб (иногда кусочек черного ела), сладкое.

-почти ни стала есть картошку и макароны (ем рис и гречку)

-всю молочку заменила на обезжиренную (вместо сметаны -активиа твороженая)

Возможно, что то упустила (вспомню напишу).

-естественно ем фрукты (кроме винограда, банан), овощи.

-ем курицу без кожи, яйца (омлетик делаю с овощами в мультиварке)

-рыбу только на пару (лосось или кусочек форели) -как то больше её люблю.

И вот такими темпами я сбросила 10 кг за 4 месяца (без физической нагрузки).

Потом вес встал и не хотел никуда двигаться. Тогда я решила попробовать ДД (диету Дюкана) и на атаке сбросила ещё 4 кг. Могу сказать, что когда в голове своей поменяешь взгляд на еду и своё питание, тогда легко заходишь в магазин и покупаешь действительно только нужные продукты. Сыну как готовила, то что он любит так и готовлю.

Вот вроде все мои премудрости. Фото выкладывать До и После наверное нет смысла, вы меня все уже помните .........аж страшно представить, что запустила себя так. Завтра покажу новый наряд (сшила себе). Девочки добра вам и побед.