Как сбросить вес, когда работаешь с 8 до 6ти? Может у кого тут был удачный опыт правильного питания... Нужно сбросить всего 4кг, срок - недели за 2е... Просто проблема в том, что когда я прихожу с работы то начинаю готовить и кормить свою семью, и думать что приготовить себе - сил просто не остается??? На работе на данный момент в обед ходим в столовую - беру там гречку ( или тушеную капусту) и салат огурцы помидоры... Во время перекусов стараюсь жевать яблоки и хлебцы низкокаллорийные... Поэтому проблема только в ужинах... Подкиньте рецептов не сложных, пожалуйста!!!! просто выпить кефира и успокоиться я не могу....
Красноярск
готовьте еду с низким содержанием жира и каллорий для всей семьи... я тоже работаю, однако мнне это не мешает следить за питанием
0
27.10.2011
Ответить
Красноярск
http://www.babyblog.ru/community/post/cookingbook/1692941
вот салат например)))
курицу можно спокойно в рукаве запекать и есть)))
да целая куча альтернативных продуктов, главное правило есть мясо с овощами и желательно без хлеба вот и весь секрет))
0
27.10.2011
Ответить
Натания
Я тоже так работаю....В Воскресенье вечером готовлю на будни для своих,а для сея мариную грудку каждые 2-3 дня и ее потом на сковороду без масла 2 мин и готова так же филе рыбы.....овощиные саты,супы,овощи на пару...с утра каши или омлет, на перекус фрукт или кефир,нат йогурт...вот и все...попробуй низкоуглеводку....угли только с утра, потом белки и овощи первый месяц во второй без углей с утра тоже...но не больше 2-х мес потом потихоньку добавлять чтобы вес не пошел вверх
0
28.10.2011
Ответить
Сходня
Проблема именно в перекусах.Их не должно быть ВООБЩЕ. Я себе делаю отварные овощи,салат(яблоко+морковь).
0
27.10.2011
Ответить