день 20-какой то

вес 65,7

пмс в разгаре

завтрак - творог 100 гр 1,8% с молоком, кофе

обед-куриное филе запечёное в духовке под сыром

много кофе

ужин - офощи на пару(капуста цветная, помидоры, кабачки), горсть ржаных отрубей