перечитала историю своих постов в нашем сообществе... ни чему жизнь не учит(
сейчас мой вес достиг своего максимума. третью дочку я шла рожать с меньшей массой.
пару строк - лишний вес со мной всегда. после первых родов с 90кг. дошла до 67. к слову быстро без напряга и с удовольствием. вторые роды вернули меня к 79. третью дочку я шла рожать уже под сотенку.. роды унесли с собой жалких 6 кг. была небольшая попытка взяться за ум и 87 кг. а нынче 105. печаль беда , но факт.
возраст, образ жизни и отговорки вносят много "но" в мой путь к стройности. но наверное да - официально решила для себя, что так и помереть не долго. а в 30 лет еще пожить хочется)
планы мои скромны как ни когда. для начала я просто хочу включить больше движения в свою жизнь. мы недавно переехали за город. гуляй - не хочу. повесила на себя браслет. пусть напоминает мне.
до этого последние попытки сводились исключительно к меню. двигаться мне якобы некогда.
решила зайти сдругой стороны. 30-60 минут в день для себя придется изыскать. пока это ходьба 3-4 км. в бодром темпе или велопрогулки. 10км. пока это то что я могу себе позволить по времени. может быть, если увеличу темп, то смогу звять дистанцию побольше.
худеющая со стажем
Тель-Авив
не только кбжу, есть еще низкоуглеводные диеты. Я худела на lchf (low carb high fat). Первые полгода было вообще комфортно
Тверь
спасибо) но диеты пока..да и вообще не мой вариант. даже если я продержусь какое то время на чем то "особенном", то жить так не получится и все балгополучно вернется. питаться хотелось бы со всеми. но вот порции и время их поглощения точно стоит пересмотреть.
Тель-Авив
понимаю, ну что ж, если у вас до этого малоподвижный образ жизни был то и движение должно помочь. Недавно читала, чтоб освоить какой-то навык, надо сначала очень сильно снизить планку (чтобы дело не вызывало вообще сопротивления). А после 20-30 дней уже можно нагрузку повышать. Но сама пока не пробовала этот метод)
Тверь
да, хочется плавно подвести свой организм к тому, что - пора! но не на столько плавно что бы ни чего не делать - авось само рассоссется)
Санкт-Петербург
Добрый день! Извините, вмешаюсь) какие результаты были у вас на этой диете? Хочу перейти на кето питание, это ведь то же самое?
Тель-Авив
Результаты были хорошие. Кето чем-то отличается, надо погуглить. но в целом они относятся к классу низкоуглеводных диет. Я была именно на lchf - там приветствуется жир. Похудела за полгода на 7кг (с 72 до 65), без спорта. Очень комфортно было сначала. Особенно психологически, когда можешь есть на завтрак яичницу с беконом и сливочного масла сколько хочешь... И это приветствуется диетой! Прям чувство диетического бунта, оооочень кайфовое.
По здоровью - не возникло проблем, т.к. я через полгода сдавала большинство стандартных анализов типо биохимии, холестерина и проч. Даже улучшилось мне кажется.
Но через полгода мне так захотелось блинчиков и булочек... Если бы у нас хотя бы продавались lchf мука... Это питание пришло к нам из Швеции, вот у них по выбору раздолье. А у нас можно покупать низкоуглеводные сладости, но хотелось именно мучного) Т.к. миндальная, льняная, кунжутная, кокосовая мука все же через полгода надоели.
И я начала есть все. 5 кг вернулись за 2 месяца отстутствия ограничений в питании. Ну и вот пока не знаю как дальше быть.
Если вы любите готовить, есть шансы что сможете на ней жить вполне. Просто я не люблю, готовлю редко и это усложняет.
Санкт-Петербург
Спасибо за развёрнутый ответ! Готовить люблю, но пока нет возможности готовить отдельно себе что-то интересное. Попробую найти для себя еду с общего стола)
Тель-Авив
Пожалуйста! Для меня это была находка и отдушина после подсчета кбжу которое мне психологически оч тяжело давалось. Вот поэтому по возможности делюсь опытом. Есть сайт этой диете посвященный, там много инфы
Доброго времени суток! Вы не расстраивайтесь, все поправимо, а худеют не от активности, а от дефицита калорий, т.е. если вы будете увеличивать активность, чтобы этот самый дефицит создать, надо и последить за питанием, желательно рассчитать свою норму КБЖУ и вот от нее уже плясать, вести подсчет калорийности съеденного. Рассчитать ее довольно не сложно, по любой формуле из интернета 
Тверь
спасибо) питание пока трогать не буду. но представления имею.пока разве что можно над перекусами и сухомяткой поработать. благо что сезон позволяет пересмотреть привычки) но спасибо еще раз, будем стараться!
Если что пишите, я сама сейчас на ПП+дифицит ккал, только у меня другие цели немного 
Санкт-Петербург
С таким весом возможно есть медицинская проблема, стоит ещё сходить к врачу, сдать гормоны и биохимию крови.
Удачи!!!
Вообще скорее всего на первых этапах поможет минимум мер типа отказа от мучного. Но лучше бы считать кбжу.
Почему не хотите менять питание? Возможно с ним серьезные проблемы.
Москва
Давай!!
Я тоже жрала жрала, пока не поняла что все жесть уже
ПП и подскет каллорийная .Плюс минимально спорт
Все получится. Пусть и медленно)
Москва
Загородный уехали? Вам нужен огород!!! И побольше. И овощи свои и минус кг.