Спорт после естественных родов

Я через год начала, не знаю как можно начать через месяц-два🤷‍♀️ дочка только в пол года стала спать всю ночь и соответственно я стала высыпаться и закончила гв примерно тогда же. И вот ещё пол года мой организм отсыпался и восстанавливался. В год я наконец-то была полна сил чтобы пойти в тренажерку, ведь там надо пахать и даже небольшой недосып не даёт нормально заниматься и восстанавливаться между тренировками. Считаю некуда спешить, если раньше занимались то тело быстро вспомнит👍

Я пошла когда закончила кормить грудью.Как раз организм восстанавился,на кормление не отвлекалась и могла есть все что надо мне для стройности ну и спортзал.

Через пол года, но у меня опущение стенок было, нельзя было поднимать тяжести. Сейчас не знаю, по крайне мере не видно, как было видно раньше)

Как только закончились лохии. Через 2 недели.

Главное проверьте нет ли у вас диастаза

Желательно через 2 месяца.