Девочки, привет! Подскажите, кто каким спортом занимается, и на каких сроках? Я до Б очень активно занималась( и кардио и силовые и танцы и просто покатушки на 🚲), и до 7 недели не переставала, но потом резко отрезала, и сейчас хочу возобновить, но не знаю с какой интенсивностью.. больше меня интересует кардио, максимален по пульсу какая может быть?
И что вы думаете на счёт бани/сауны/хамам?
Хельсинки
Занимаюсь йогой, хожу в спортзал, после зала - в сауну и бассейн, по утрам бегаю, если не в утреннюю смену, и на велосипеде катаюсь иногда. Правда, стоит заметить, что ко всему этому я вернулась только после 16 недель, до этого я помирала и моим максимумом был героический поход в бассейн раз в неделю)
Воронеж
Если самочувствие позволяет и нет угрозы, то для спорта без фанатизма никаких противопоказаний нет. Я с сыном занималась йогой и пилатесом для беременных, долго. Но потом то живот колом встанет, то пинался оч сильно, а однажды сильно заныл низ живота, я поняла, что хватит(это на больших сроках уже было).
В эту беременность не занимаюсь ничем, сил что-то нет...
А вот на счет бани- я бы не стала рисковать, частоивызывает замерание плрюода высокая температура, выкидыши... В хамам и легкую сауну на пару минут можно, но прям в баню париться, я бы не рисковала!
Я в бассейн пошла) там есть сауна -захожу ненадолго погреться. Срок 18 нед. Думаю плавание это лучшее что сейчасможно
Москва
Да, у меня в клубе есть бассейн и прилагающиеся элементы. Плавать не очень люблю.. поясница болеть начинает, а на спине - волосы мокнут, у меня длинные, сушить лишний раз феном не хочетсЯ 🙂 Поэтому чаще всего полубоком туда-сюда проплыву, крокодильчиком вокруг своей оси покручусь и в сухую баню минут на 10. Кайф 😆
А я из-за бассейна не стала продлевать карту в клуб, так как там не поплаваешь спокойно -столько народу😳 А вообще врач мне говорила что если до бер бегала, то можно, а вот на велике сказала нельзя. Не знаю почему, не спросила. Думаю из за того что напрягается нижний пресс
Москва
Ну я на велосипеде катаюсь, только на пару самых рискованных недель прерывалась...
Полтава
до Б ходила на пилатес, йогу, аэробику, теперь скачала видос с гимнастикой для Б и занимаюсь по нему каждый день (стараюсь по крайней мере), хожу пешком. Хотела в бассейн, но там вода прохладная+хлоркой воняет+боюсь заразиться чем-то или простудиться. На велике я думаю можно в свое удовольствие, главное чувствовать грань когда уже усталость, рекорды и подвиги сейчас излишни будут.
Штутгарт
Хожу на йогу (обычную), но некоторые асаны не делаю (поперечные скрутки, на пресс), глубоко не наклоняюсь. Инструктора предупредила. На йогу для беременных пока только 2 раза сходила, но там совсем нагрузки нет, не хватает. На велосипеде каталась в 1 триместре, пока тепло было.
Москва
Я хожу на специальный фитнес для беременных, на выходных в бассейн+хаммам. Бассейн находится на улице (подогреваемый), поэтому после него и перед хаммамом захожу в финскую сауну на 2-4 минуты. В хаммаме сижу 15-20 минут, обливаясь холодной водой ))Тут надо смотреть по своему состоянию..😛
Москва
Девочки, отлично! Всем спасибо и лёгкой беременности! Буду дальше продолжать 💪🏻, на велике сейчас уже холодновато-то, хотя с завистью смотрю на педалистов, когда в лесу гуляю 😆😆
Вентспилс
Бассейн, гидромассаж ног и пяток, баня, долгие прогулки. В бассейне плаваю и делаю упражнения для беременных.
Кирово-Чепецк
Краснодар
Катаюсь на велосипеде по сей день) главное не по кочкам и без фанатизма (скорость, в гору)
