Точно зная, что дома не заставлю себя ничего делать, решила пойти в специализированное место. Надо подтянуть мышцы, сбросить накопленные еще до беремености лишние кг. На гв они, конечно, хорошо уходят, уже -7 от добеременного веса, но мышцы в тонус надо приводить. А-то с пупсом тока руки и накачаешь. Задалась вопросом что лучше. Рядом с домом есть центр - аэробика танцевальная, силовая, йога или тренажеры.. Как думаете?И еще.. Не повлияют ли нагрузки на выработку молока и его состав? И самое главное пожалуй - кушаем мы каждые 1,5-макс.2 часа. Как же это с зантиями обЪединить? Не сцеживаться же постоянно? Ну его на фиг такой спорт тогда :
Москва
я ходила на смесь силового фитнеса, йоги и пилатеса, за пару месяцев мышци пришли в норму, и уже с легкостью садилась "через живот" из положения лежа, без помощи рук
0
01.01.2012
Ответить
Минск
нагрузки должны быть умеренные, лучше что-то танцевальное, так как при сильных силовых нагрузках, особенно после перерыва, накапливается в мшцах молочная кислота - ребёнок может отказаться брать грудь, так как вкус молока при этом меняется. А впрочем, хороший тренер сам скажет какие упражнения можно выполнять, а какие нет. Главное предупредить, что вы кормящая мама
0
02.01.2012
Ответить
Улан-Удэ
как поедающая в прошлом "собак" на этих делах, могу сказать,что лучше будет танцевальная аэробика. она еще и настроение повышает...
0
01.01.2012
Ответить
