Вес и рекомендации по питанию

Девочки, помогите советом, не проходите мимо:)!!. Не знала что питаясь как и до Б, без разжорства и диет, начну так стремительно вес набирать. Был 50.4 где то. Сейчас уже 55.5-56 кг (23 недели)

Вес начала постепенно (по норме) набирать после 14 недели, тогда же стала в бассейн ходить так как начался второй триместр, было уже спокойнее. Прибавляла в среднем по 1 кг за 3 недели. А в последний прием 23 недели и +2 кг с последнего приема за 3 недели?! (по весам ЖК). Врач говорит питание, отеки внутри, то есть скопление жидкости. Но я себя и чувствую хуже эмоционально, чувствую что поправлюсь, ноги особенно.. некомфортно очень. Даже не представляю себя на диете, для меня это тяжело.

Прошу вас написать свой вес в 23-24 недели (+-). И кто разбирается, дайте советы по питанию во время Б, может статьи с рационом и меню???

Вижу что многие здесь пишут, что сидят на одних овощах и без сладкого и все равно сильная прибавка. Это как вообще??

Врач говорит что дело даже не в жирном и сладком, а что например овощи свежие и фрукты во второй половине дня плохо усваиваются и переходят в жидкость. Что нужно больше белка и во второй половине дня только на пару или тушёные овощи и мясо..

Это хорошо ещё что отпуск "на носу", и я надеюсь смогу наладить готовку и питание, но при работе это нереально для меня следить и готовить все по ее правилам..