Лучший ответ
Анастасия
Второй год сижу на подсчёте с читмилом парк дней в неделю. Сбросили 15 кг, последние месяцы просто поддерживаю вес.
22.05.2022
Ответить
Анастасия
Татьяна Гусейнова, нет) минус 15 примерно за 8 месяцев. Меня это результат устроил, поэтому сейчас моя цель не набирать.
23.05.2022
Ответить
Наталья
🙋🏼♀️В четверг начали , считаю калл и 8/16 - с четверга - 3 кг ))). А надо -15 всего ... дорогу осилит идущий
22.05.2022
Ответить
Наталья
Татьяна Гусейнова, тут все индивидуально ). Мне нужно не меньше 1500 калл в день, но не больше 1700 калл, и выдерживаю 16 часов голода ( пью пустой тёплый чай и воду , чтобы молоко было). Я «опытный худельщик» 😀, 165 рост, и 70 кг веса после родов, нужно минимум скинуть 10 кг (до беременный вес), максимум 15 кг ( до замужний вес). Ждала после кс 3 месяца, чтобы лактация установилась, т к мы на гв , ну и шов зажил получше ( начала растягиваться и зарядку делать ).
22.05.2022
Ответить
Наталья
Хочу сказать , что это не диета или что-то ещё временное. Нет. Вы должны выбрать свой стиль жизни.
Утром овсянку с фруктами , в обед супчик, вечером мясо с овощами, к примеру. Хотите торт - кушайте ! Но вписывайте в свой калорийный дневник , и кушайте до обеда все не полезное. Я, когда только начинала , могла после работы купить мороженое , положить в холодильник и я знала что с утра обязательно затрепаю его )). Начните правильно мыслить - в духовке полезнее чем жареное , при выборе сладостей , предпочитайте зефир, мороженное, суфле, желе, йогурт и покупайте все БЗМЖ. Тогда будете кушать без угрызений совести )). И вес будет уходить сам.
22.05.2022
Ответить
Наталья
И ещё , если Вам трудно или Вы ищете союзника в этом вопросе - я могу Вам помочь , мотивировать , давать советы по упражнениям . Конечно , если вам это нужно! Обращайтесь . Удачи ! 🌸
пс: это бесплатно если что , просто я тоже иногда нуждаюсь в поддержке ))
22.05.2022
Ответить
Сусанна
Лили, Эх, ну вот завтра понедельник, сейчас ищу какие-нибудь разгрузки чтобы первые 2-3 кг побыстрее сбросить и появилась мотивация дальше худеть. Раньше на молокочае хорошо получалось, но последнее время и на нём не могу высидеть.
22.05.2022
Ответить
Сусанна
Татьяна Гусейнова, Попробуй, на нём легко , в принципе, и результат хороший, отёки сгоняет быстро. Я пару ложек мёда ещё в прикуску съедала с ним, на результате это не сказывалось, а день веселее проходил)
22.05.2022
Ответить