Кто худеет сейчас?

Что значит "слежу за питанием"? В бинокль, с балкона, в подзорную трубу?

Как можно что-то советовать, не зная вводных

Я худею с июля, но вес начальный 60 кг, сразу много не уходило, все потихоньку.
Питьевой режим очень важен.
я сначала считала по фаст секрет ккал. Но потом была у диетолога-нутрициолога и просто убрала продукты, которые мне не нужны и мешают работе жкт

Лично я сбросил 10 кг за 2 недели, делая эти упражнения:
1. https://oke.io/sfFXfsd
2. https://oke.io/BlsXWE
3. https://oke.io/OMym

Ничего не понятно. Как следите, что делаете? Взвешиваться достаточно раз в неделю. Может, Вы отекаете от КД, от какихто-продуктов? Кто ж знает?!..

Я!

Начальный большой. 161/72

С начала января. Сегодня 66,9.

Считаю калории. Честно.

Можно сказать без спорта

Попробуйте сдать генетический тест. Сейчас несколько лабораторий такое предлагают, я сдавала в MyGenetics. Компания работает по всему миру и доставляет по всем городам. У них все с подробным отчетом и разбором на консультации со специалистом, какое меню надо составить, какие тренировки выбрать. Тест называется MyWellness. Стала придерживаться советов и вес уходит (уже минус 4 кг за месяц), а раньше тоже стоял на месте, как у вас.

вторую неделю худею,скинула один килогграм. подключила тренировки по джиллиан майклсс

За питанием не следить надо) а урезать))) верно ниже написали...едите больше чем тратите...

За январь -5 кг.

Дефицит и спорт.

Взвешиваться достаточно раз в неделю

едите большем чем тратите