Сколько воды вы пьете в сутки?

Утром, сразу после пробуждения, за 20-30 минут до еды, выпивайте 1-2 стакана ТЕПЛОЙ воды (38 градусов).

ВНИМАНИЕ! Только утром можно пить воду сразу, стаканом!

Стакан воды поможет устранить обезвоживание, которое происходит за 6-9 часов сна, восстанавливается водно-солевой баланс, и вода помогает вашему личику проснуться.
Утренний прием воды ускорит течение всех жидкостей в организме, активизирует лимфатическую систему и поможет крови быстрее доставить кислород в ткани.
Вода натощак активизирует перистальтику кишечника, способствует запуску пищеварения и облегчит прием пищи за завтраком.

Далее, в течении дня, носите бутылку воды всегда с собой и пейте ГЛОТКАМИ.
Это означает: глоток сделали, через минуту еще глоток, через три минуты еще глоток, итак весь день. Т.е. вы не пьете стакан сразу, а стакан выпиваете за 20 минут. Именно такой вариант приема воды является верным!
И идет на благо вашим клеткам и организму. В противном случае, если пить стакан сразу, то будьте уверены, через 5 мин вы потеряете столько-же жидкости, и этот фактор всё время будет вас сдерживать пить воду. Ведь это бывает так не комфортно часто иметь желание сходить в туалет.

Не хочу не пью, хочу пью.Считаю бредом пить тогда когда не хочется)))))Ну а так в целом наверно выпиваю стаканов 5!

Но я любитель водичку попить!

Рекомендации "пить больше воды" уже давно устарели. Почитайте не Инстаняшек, а врачей. Пить надо столько, сколько надо лично вам. И конечно же ничего в себя не вливать насильно. И кстати, чай и супы тоже считаются! "Наш организм прекрасно синтезирует воду из продуктов, которые в него поступают. Так что если ваш рацион здоровый и разнообразный, то бояться обезвоживания и заставлять себя пить, когда не очень-то и хочется, не нужно."(с)

Я читала, что на каждый килограмм веса нужно выпивать 30мл воды, посчитайте, это ваша суточная норма, но также часто слышу, что нет никакой нормы, пейте столько, сколько хочется. И да, вода это вода, никаким чаем или супом ее не заменить. Я пью столько, сколько мне хочется, но в день получается примерно 1 литр. Я думаю, не нужно себя насиловать))

1. Я пью от 2.5л и выше. Могу 3л выпить, могу 3.5, могу 4 - день на день не приходится.

2. Нет, чай / сок / суп не входят. Вода - это вода. Всё остальное - это еда.

3. Как раз таки всё наоборот. При увеличении кол-ва воды уходят отёки. Но это если нет проблем с почками. У меня нет проблем.

3л. Утром встаю и выпиваю до завтрака 600 мл. Потом перед каждым приемом пищи по 400 мл. И между приемами пищи пью.

После 19 если и пью, то совсем немного. Не отекаю.

Пить нужно правильно, теплую воду и небрльшими глотками через небольшие просежуткм (1-2 глотка через каждые 3-5) мин. Стараюсь выпивать по 1,5-2 л ежедневно, отеков нет

Я люблю большие кружки. Моя любимая прикроватная кружечка - 0,5 литра. В сумке у меня всегда 0,5-0,7 бутылка воды. Встаю и пью воду из кружки, в машине очень хорошо пьется из бутылки, 1,5 литра таким образом легко уходит.

Отеки у меня от соленого на ночь и отсутствия физической активности.

Как выпить, не вопрос. Вопрос, как жить и перемещаться с таким количеством походов в туалет?

В рабочие дни более 2,5 литров получается. Ставлю бутылку с водой на рабочий стол и между делом пью. Правда и в туалет каждый час приходится выходить, но заодно и разминаюсь) На выходных не больше литра. Я тоже склонна к отекам. Утром и массаж, и прыжки, и лосьон с кремом лимфодренажные использую. По моим ощущениям наоборот чем больше воды пью, тем меньше отеки. На ночь спокойно пью воду, а от чая китайцем просыпаюсь)

Вот смотрите. Чтобы вода была в пользу, а не во вред, несколько простых правил, я для себя их уже интуитивно выработала.

Стакан воды натощак после чистки зубов

1-2 стакана после кружки кофе (кофе сильно обезвоживает, прислушайтесь к себе и поймёте, что после него прям хочется пить)

Вода во время застолья (с шампанским ее не хочется, а вот с вином самое то). Пью и во время и после и параллельно с вином. Тогда и последствий нет и не сушит.

Стакан воды незадолго до сна.

это маст хэв, а остальное по ходу дела, когда хочется пить. И если хочется пить, стараюсь выпить целый стакан, а не на дне, например.

Да, и конечно супы, чаи и кофеи не имеют отношения к количеству выпитой воды

я сторонник медицинского варианта, про объем жидкости

2 л воды + 2 л чая/сока/кофе + 1 л в еде - как-то очень индивидуально в общем

Не много пью, начинаю бегать в туалет безостановлчно, так гулять с ребёнком нереально) в основном чай, но понимаю, что надо пить больше воды

Не вижу смысла обпиваться 3мя литрами воды в день. Ну почки помучать можно и в туалет побегать может кому за радость)) Но я верю в то, что пить надо столько сколько хочет ваш организм. Чаи, супы это тоже жидкость. Если я выпью большую кружку чая извините куда она денется? Таким же образом как и вода. Люди с ума сходят и заставляют себя пить. А надо всего лишь слушать свой организм!

Зимой не могу пить много, а летом и по 3-3,5 литра легко. Про то как правильно не подскажу.

Ну рекомендуют 30мл на 1гк веса) и это чистой воды без каких либо отвела и чаёв) если вы только начали то это конечно не легко изменить свой питьевой режим резко, со временем можно привыкнуть) мне вот легче наполнять бутылочки с водой например если дома целый день 1,5 литра наполнить и пить ее)

Я пью в основном на работе (у меня бутылочка 0,7 доя фитнеса) наливаю утром кидаю мяту и до обеда ее вместо чая . Вторую наливаю после обеда и тоже до вечера оприходываю) летом и третью наливаю) зимой нет. Но я чай не пью почти

Я пью мало свою жизнь. Никаких неудобств от этого не испытываю

Это возможно. Но я продержалась на таком питьевом режиме месяц. Очень частые позывы в туалет. Ночью вставала по три раза. Перешла на режим 1-1.5 литра

пью 1400 только воды)просто за раз 700 мл