Начну с того, что мой идеальный вес 60 кг (22 % жира при очень подвижном образе жизни), рост 172. 
До 28 лет я ела всё, но не обьедаясь, до 18 часов, делала 1 раз в неделю разгрузку на кефире и очень много двигалась плюс регулярный спорт минимум 3 раза в неделю по часу. И держала свои 60 кг с идеальной талией.
После третьего ребёнка в 29 лет мне удалось дожать только до 63 кг, но их довольно успешно держала при тех же условиях (см. выше).
А вот после 35 лет организм взбесился и набрал просто из воздуха до 65 кг. 5 лишних кг на мне это ужас-ужас, особенно на моей любимой талии 😂.
В отчаянии ввязалась в похудательный марафон 😅. Жёсткое ПП, я, правда, позволяла себе гр 20 тёмного шоколада в день, порции не больше 200 гр, 4-5 приёмов пищи. Около 1400 ккал за день, но голода вообще не было. Желудок сильно уменьшился, за месяц я похудела до 61,5 кг, но моё идеальное всегда пищеварение удивительным образом встало. Начались запоры.
Потом стрессовая практика, обеды в столовой с немецким специалитетом и таадам! Через 2 недели я снова 65 кг и их сдвинуть я уже не смогла до 4-й беременности.
В беременность держала себя, как могла, набрала 12 кг. В роддоме оставила 4,5 кг, за 2 первых месяцев ребёнка ещё 4,5 кг и всё. Вес встал замертво на отметке 68.
Возвращаюсь снова к своим 200-гр порциям на жёстком ПП и каждодневному спорту хотя бы по 20 минут, очень надеюсь сбросить ещё пяток кг до середины июля, до отпуска.
А как худеете Вы?
