Берлин
С родов прошло 5,5 недель. Берегусь, спорт вялотекущий, практически никакой. Хочу дождаться, когда кровить перестанет.
Сегодня, вроде, перестало, покачала пресс без фанатизма и снова кровотечение. Что-то прям долго в этот раз.
Когда вы начали или планируете начать со спортом?
Дармштадт
сначала к гинекологу, потом спорт.
пока включи на youtube rückbildungsgymnastik и делай, пресс -только бока можно качать сейчас
Берлин
Гинеколог у меня только 10 апреля. Была в 3,5 недели после родов у него - всё нормуль.
Такую гимнастику делаю, но хочется уже нормального фитнеса:)
Дармштадт
гинеколог сказал что можно спорт? не хочешь проблем в будущем - терпи. сам факт возобновления кровотечения для меня показатель того, что еще рано
Кобленц
Все нормуль будет как минимум тогда, когда кровить перестанет. 5 недель кстати реально много. У меня всего пару недель было. Ты железо принимаешь?
Берлин
До 6 недель вроде нормуль. Железо только в комплексе витаминов, отдельно, как в беременность гемоглобин повышала, нет.
Берлин
Если бы я еще в их абревиатурах разбиралась... Hb 11,3g/dl не оно?
Дармштадт
у Оли в этот раз довольно сильное расхождение мышц на животе... она всю матчасть прошерстила 
Кобленц
Корсет не поможет? Лежи уж тогда и правда как можно больше. Не представляю как ты сейчас управляешься 🙈 муж отпуск взял?
Дармштадт
нет, косые мышцы качать надо, они сводят центральные. там все не так критично, просто я думала что хуже чем с Эриком не будет.
муж дома был с рождения Эмили, с пн он на работу, со мной Лори будет 2 недели. или я с ней ... я не знаю :)
Эрик с 8 до 16 -17 в садике
Кобленц
Скорее ты с ней))) Ничего,она девушка самостоятельная, справится. Участь старшей сестры 😂
Страсбург
Мне сказали три месяца спорт нини.Дыхательная гимнастика и кегель.Плюс нельзя тяжести а я сына иногда стала поднимать 11 кг с лишним...я как то по инерции его хватаю...и тащу поом вспоминаю и на пол ставлю..
Берлин
Это три месяца без пресса ходить:( я надеялась, к санькиным 6 месяцам уже подтянуться.
Страсбург
Та ты и так стройняшка...не наговаривай на себя.Планку держи если так не в моготу...не дергаясь)))
Берлин
В планке пресс очень даже напрягается. Я сегодня простенький ''велосипед'' поделала и опять закровило.
Берлин
Думаешь , рывки играют роль? Ты сама делаешь что-нибудь? Сколько кг уже сбросила?
Страсбург
делаю только кегеля и дыхательную когда есть время. Цели сбрасывать еще не было но за первую неделю как пришла из РД слетело 7 кг само... из за ГВ. Но сбрасывать хочу еще пять кг- с ними надо будет поработать... я много ем хлеб..(( это мой бич.
Берлин
у меня после роддома и впервую неделю минус 6 кг, потом за 5 недель всего 2 кг и вес встал. осталось ещё 8 кг или хотя бы 5, тут борьба не на жизнь предстоит. меня живот больше всего бесит. он-то у меня всегда идеальный или почти был.
Пасау
Да это тоже вариант.
Уже стараюсь сладкое сейчас вообще не ем налегаю на салаты. Воды побольше и немного фруктов.
Берлин
Ой, Лен, знаем мы эту кухню. Тоже начинала вся такая умная с салатиков, а потом полхолодильника за один присест:)))
Пасау
Замок на холодильник 😘😂
А если честно что то сейчас странное происходит живот тянет и как будто меня надули из нутри раньше в беременности такого не было.
Берлин
Ну попробуй:) ой, у меня вздутие в первом триместре сильное было.
Шымкент
Начала качать пресс в полтора месяца после родов. Но я до этого сходила на узи. Удостоверилась, что все ок и начала.
Берлин
Кровотечение уже прекратилось? О УЗИ в 3 недели и у меня порядок.
Шымкент
Да, у меня как-то быстро стало сходить на нет. А потом недели в 4 с меня кааак ливануло аж на пол и все после этого. В 6 недель, считай, уже матка полностью восстановилась.
Берлин
Хорошо. У меня только в этот раз долго. А в 3 недели вообще перепугалась, думала, что у меня какое-то патологическое кровотечение - струйкой аж лилось. Врач ничего не обнаружила.
Шымкент
Во-во. .. у меня тоже паника была) я и давление давай мерить, и температуру. Что это было, так и не понятно. Ну наверно лучше потерпеть с занятиями.
Франкфурт-на-Майне
не качайте пресс, сначала нужно восстановить эти мышцы. Не раньше 6 недель нужно начинать, а то чревато диастазом. Поделайте восстановительную гимнастику. Вам в роддоме не показывали упражнения?
Розенхейм
Ну немцы отправляют на rückbildung через 6-8 недель, после wochenbett. Я бы придерживалась этих сроков, явно они имеют основу
Москва
С двух месяцев полноценно начинала, даже после КС. Но уже не кровило
Берлин
сегодня 6 недель. мне уже невтерпёж. кровотечение вроде пропало, но страшновато в полную силу начинать.
Мюнхен
Я жду 2 месяца минимум... хотя у меня уже нет кровотечения неделю примерно...
Берлин
Вот я сама в шоке, что так долго в этот раз. Пресс-То качала очень щадяще и опять здрасьте:(
