Уже идет третья неделя,а я практически на месте! :( Вес держится уже 4 дня,а до этого неделю не взвешивалась(думаю такой же вес и был),за вчера только отвес 400 г! От чего так,блин!? :( Питаюсь щас как положенно,спорта пока нет,потому что делаю дела и много ходьбы только. Хотелось бы сделать разгруз,но есть сомнение,что не выдержу. ((( Я оч люблю разгруз на молокочае,но в последнее время с утра было все по плану,а потом к вечеру хотелось мяса! Вообще че-то на мясо тянет! Уже и так две недели говядину ем,даже куру не хочется,а до этого до жути хотелось и ела я рыбку на пару! :) Че с организмом,или ГВ так влияет!? Щас куаила рыбий жир и буду принимать в обед+прикуплю на днях витаминки компливит для кормящих. Раньше вообще на ужин творогом или йогуртом наедалась,а щас мясо подавай... Еще и М уже как на 2 нед опаздывают! ((( Жду их,блин,каждый день и сваливаю,что вес не уходит от ПМС! В общем вот такие дела,пожаловась и полегче стало,а то кроме как вас,мои хорошие,некому и рассказать все! :) А еще поставила себе цели,было б идеально каждый месяц худеть на 3 кг! Тогда б к лету дошла до цели! Но естественно по правильному пути(пп+спорт)!!!
Тегусигальпа
ПП это хорошо, но не панацея. Даже на ПП должен быть дефицит ккал, если надо худеть
1
12.03.2014
Ответить
Санкт-Петербург
От 1200 до 1500 мой коридор. Больше 1500 не наедаю,значит надо урезать?
0
12.03.2014
Ответить
Тегусигальпа
Значит надо посчитать не перебираешь ли ты по углеводам, уразать всегда успеешь. Тем более рациональней не ккал урезать, а активность повысить. Урезание ккал на таких границах это шаг к убийству метаболизма
0
12.03.2014
Ответить
Санкт-Петербург
Вот углей хоть и норма для меня до 172 г в день (я до 150-170 г ем),но хотелось бы до сотни хотя бы. Как их уменьшить? :( Да щас пока из спорта много ходьбы,позже добавлю как и раньше занятия.
0
12.03.2014
Ответить
Москва
если не худеется, то значит в организм поступает больше, чем тратится. Тут или нагрузки больше или есть меньше. Да и 3 кг в месяц много, конечно, важно с чего стартуете. В любом случае, хорошего настроения и стройной фигуры.
0
12.03.2014
Ответить
Санкт-Петербург
Спасибки! :) Значит больше буду двигаться и порции уменьшу. Может появится результат. ))
0
12.03.2014
Ответить
Москва
я стартовала с 72 кг. Ела все, но в меру и устраивала "пробежки" с коляской часа 2-3. Результат не заставил себя ждать. Летом бегала, но по глупости очень мало ела, метаболизм застопорился и вес почти не менялся, а осенью опять вдруг весы стали радовать , я просто стала больше есть и много гуляла.
0
12.03.2014
Ответить
Санкт-Петербург
Ага,мой тоже скачет в 2 кг разница,а потом на самом большом и застрянет! =@ Думала разгруз сделать,чтоб сдвинуть,но не знаю как без мяса день провести.
0
12.03.2014
Ответить
