Девченки кто как худел или худеете ? И на сколько похудели? За какое время ?
Кемерово
3 месяца 11 кг на кбжу 1400 потом 1300, потом 1200, сейчас 1300 калорий
плюс спорт с темпами увеличения нагрузки 1 раз в месяц (ходьба 1,5 месяца с лесли сансон, джил 1 месяц, сейчас пробую шона ти).
в принципе я в нужном весе, живот просто еще не ушел после родов.
был вес 73,4, сейчас 62,7, рост 175
объёмы
талия 73 (но живот ее не плоский)
бедра 90
ляжка 46
0
25.09.2018
Ответить
Воронеж
Везёт с кбжу вам). Я на 1300 за 3месяца 4кг скинула((. Видно мой предел.
0
27.09.2018
Ответить
Кемерово
смотря сколько у вас лишнего веса?
у меня первые 10 кг быстро ушли, но они были накоплены за беременность, а вот сейчас добиваю последние 3 (для идеала и красоты) и вы знаете, это прям борьба за каждый грамм. скидываю по 200 грамм в неделю и то со скрипом. на тех же 1300 и активным спортом типа джиил и щоном ти.
0
27.09.2018
Ответить
Воронеж
Лишнего наверно не мало, 65-66кг при росте 167. Но фишка в том что 65 это мой рабочий вес, постоянный класса наверно с 9. Бывает что наберу 2кг или наоборот скину, это, как вы сказали, со скрипом. Когда явно лишний был после родов, 72кг, до своих 65 я быстро похудела а все что ниже это большие усилия. Казалось бы какие-то 3-4кг скинуть а столько усилий((
0
27.09.2018
Ответить
Воронеж
П.с. На аватарке я со своими 65 как раз. У меня низ в основном набирает, даже размеры разные.
0
27.09.2018
Ответить
Кемерово
а у меня живот огромный, не уходит. вот фотки
0
27.09.2018
Ответить
Кемерово
вот видите, у меня тоже рабочий вес 64-65 кг, а я хочу похудеть до 60 кг, сейчас дошла до 62.7 кг и все уходит со скрипом. организм привык в рабочем весе и не отдает его.
0
27.09.2018
Ответить
На ПП + спорт, так как сбросила 26 кг за 1,5 года. Основной вес ушел за 6 месяцев (20кг). Сейчас опять хочу вернуться к ПП, набрала за 3 года 8 кг
Правда, питьевой режим за 5 лет никогда не бросала - минимум литр воды в день
0
25.09.2018
Ответить
Я худела на правильном питании и порциоле, она помогает привыкнуть есть маленькими порциями. Максимальный вес сбросила за 3 месяца сейчас шлифую, хочу к весне рельефный животик. Физическую нагрузку добавила когда уже максимально было сброшено.
0
29.09.2018
Ответить
Урюпинск
Первый раз худела только на спорте.(силовые) с 59 до 53 месяца за 2-3 но ела и пила все! Второй раз только на пп и иногда зал с 56 до 51 за 3недели, потом зал бросила и осталась на пп. Сейчас 49кг мне достаточно)
0
25.09.2018
Ответить
Кемерово
на системе -60 за 5 месяца скинула почти 20 кг (90-70), теперь делаю идеальную фигуру на дефиците калорий)
0
26.09.2018
Ответить
Дортмунд
Худела несколько лет назад на 20 кг, с 81 до 61, на системе минус 60 и домашнем спорте. За 9 месяцев, с января по сентябрь.
0
25.09.2018
Ответить
Барнаул
на Дюкане за 2 месяца 7 кг. Была 59 с копейками, стала 53. Но сейчас снова 59, если не придерживаться ПП обратно вес приходит
0
25.09.2018
Ответить
