Я занимаюсь БФ давно
, но не всегда регулярно. Тут взялась, полностью пересмотрела свой рацион, не ем после 6, две недели на БФ. Занимаюсь с утра, по 15 минут. На диске 12 упражнений, я так понимаю - это базовый курс. Вроде и дышу правильно, но никак не худеется. Больше всего волнуют меня ноги, см стоят на месте. Может не правильно дышу конечно, но вроде как объясняют, так и делаю, вдыхаю и выдыхаю животом и т.д. Как думаете, девочки , почему так может быть? И можно ли на базовом курсе похудеть. Возможности скачивать с интернета сейчас нет. Заранее спасибочки.
Псков
Не худеется...
Новокузнецк
Юль, я читала, что, к сожалению, БФ помогает не всем((((( Вполне возможно, что ты все правильно делаешь.... А вообще, Марина Корпан всегда говорит одно - самое главное условие - постоянные занятия.
0
03.12.2009
Ответить
Псков
Я занималась-занималась и забросила. Решила перейти на курс 5 упражнений по 8 минут. Но понимаю, что ноги не худеют, а накачиваются, а это совсем не то. Вот я думаю, Наташ, базовый курс имеет право на существование или нужно как минимум час пыхтеть?
0
03.12.2009
Ответить
Новокузнецк
Да ну ты брось! Я в последнее время 15-25 минут занимаюсь. Только самую первую неделю по диску занималась честные 40-50 минут.
0
03.12.2009
Ответить
Псков
Тогда с завтрашнего дня продолжаю. Я все-таки склоняюсь к тому, что ошибки в дыхании.
0
03.12.2009
Ответить
Калуга
я читала на одном форуме что кому не подходит БФ (в смысле кто не худеет), у тех получается худеть и терять см на оскисайзе. КОнечно,надо искать свою технику,может тебе подошли бы более подвижные виды спорта, может степ. Я пробую все...остановилась пока на БФ,просто есть результат
0
03.12.2009
Ответить