14.00 - суп из разных овощей с мясом, курицей, индейкой, рыбкой (раз в неделю только овощи), фрукт.
18.00 - овощное пюре (картошка с кабачком) и салат из свежих овощей (огурец, морковка) + творог 100грамм или йогурт 200 грамм.
21.00 - смесь (210 грамм)
Подкорректируйте, пожалуйста! Может, я что-то упускаю? Вот ужин мне как-то однообразным кажется, чем картошку можно заменить? причем времени на готовку особо нет, мы с улицы приходим - кушать и спать (второй сон у нас после 6, а дневной в 12)