Я вернулась из отпуска и сразу же спешу отчитаться с Юлией, о её достижениях за первый месяц.
Скажу честно, у нас с Юлей сразу же в первом месяце было много препятствий. Сначала она сразу же заболела вместе со всей семьёй, потом 8 марта отравилась и её увезли в больницу(подозревает не свежую рыбу). Она приехала на месяц к маме, чтобы она ей немного помогала, но оказалось, что ещё и Юля должна помогать мама с бабушкой, которая сломала себе руку(или ногу), короче, сплошные неприятные события, но она их все преодолела! За что я её хвалю! Она молодец, хоть и не всегда питалась правильно, а точнее пропускала еду, и потом вернувшись голодная выпивала вино(от стресса) за что я её очень сильно ругала, и налегала на углеводы, в таком голодном состоянии.
Конечно, для Юлии это совершенно новый этап жизни. И она учится перестраивать свои привычные будничные дела так, чтобы она могла выполнять свой план. А план у неё очень важны, стать той, кем хочется.
Да, это требует сил, терпения, веры в себя, требует бесконечного труда, как физического, так и морального! А в первый месяц эта работа в десятки раз сложнее, чем когда у тебя уже выработана привычка так жить. Юля уходит от старых привычек к новым, к тем привычкам, которые изменят её тело и её моральное состояние.
Я получила от Юлии фотографии, со словами, что она особых изменений не видит, хотя все домочадцы отметили изменения в её теле. Я сразу же заметила изменения! Да, они не большие, они и не должны быть в первом месяце большими, они должны быть не только во внешности, но и внутри! Ведь это колоссальная работа менять себя! Я знаю, по опыту других девочек, что в первый месяц результаты слабовыражены, потому что в первые недели организм не хочет терять то, что запасал, а ведь мы не на диете, мы просто питаемся хорошо, и тренируемся! Обмен веществ раскручивается, и чтобы тело, а точнее мозг не боялся терять лишние жировые отложения, он должен привыкнуть, что тело постоянно получает энергию, что иметь в запасе жир не нужно! Поэтому нужно только дать своему телу привыкнуть к этому!
А самое главное, запомните, что вы сами должны думать позитивно! Потому что как только вы настраиваетесь на позитивную волну, так сразу же мозг начинает посылать другие сигналы вашему организму! Будьте позитивны, верьте в свои достижения, именно это стимулирует организм сжигать ненужное! Включите сами в себе эту программу.
Неделю назад, когда я была на море, я получила от Юли первые отзывы о её силовых тренировках. Она начала с прошлой недели делать силовые комплексы. Так вот, читаю «Лана, это какой-то кошмар(была нецензурщина), я на втором подходе разревелась, от жалости к себе». Я поняла, о чём говорит Юля, потому что многие с этим сталкиваются, когда тяжело, нет сил больше делать, хочется всё бросить и пойти отдыхать!
Никогда и ни в коем случае этого не делайте! А именно не жалейте себя, словами, я слабачка, я ни фига не умею, силёнок нет, куда мне тягаться с ними и т.д.!!! Таких мыслей быть даже не должно! Все когда-то начинали, и всем было тяжело! Ничего не даётся легко! Но, будет значительно легче, если гордиться уже совершенными действиями! Устала, сил больше нет? Отойди на пару минут, возьми бутылку воды и начни себя хвалить! Можешь матом, можешь как угодно, но хвалить и гордиться собой, что какая я молодец, а ведь раньше так даже не могла, я горжусь что я могу это делать, если сделаю ещё, то вообще себя зауважаю! Если другие могут, то и я смогу! Им тоже было тяжело, но они не бросили дело на полпути, а закончили и продолжают!!Я просто молодец, что взялась за себя! Я этого стою! Если я буду так заниматься несколько месяцев, я буду сильнее и вылеплю из себя конфетку!
Представляйте себя красивой, стройно, подтянутой, лучше, это стимулирует продолжать! И представляйте, что если вы этого не делает, вы с каждым годом только стареете, толстеете, и никто на вас уже не смотрит, в том числе и вы на себя без слёз не можете смотреть в зеркало!
Рисуйте саму себя в голове, когда тренируетесь! И хвалите и гордитесь собой! Это реально даёт силы! Жалость к себе убивает! Жалость к себе не даёт сил! Просто будьте сильнее этого! Это стоит того!