наверное, задолбаю вас сегодня. СУДОРОГА

сегодня ночью впервые по-настоящему поняла и почувствовала,что такое судорога. правую икру свело просто невыносимо. вскрикнула от боли, проснулась, пыталась размять, не помогло, но как то к нытью привыкла и снова уснула. утром встала, а икру тянуло жутко, ногу поставила на пятку, носочек потянула вверх - больно, но потом полегче стало, вроде расходилась, но боюсь, что к вечеру на работу ноги опять затекут  и ночью будет ещё хуже((( чоделать- таааа?