Кальций

Решила я съездить к своему стоматологу на чистку. Курить бросила, а налет курильщика убрать все же надо. Гигиену она мне сделала, но сказала, что с последнего приема у меня появились пятна на зубах(( Говорит нехватка кальция. Так вот девоньки, подскажите какие витамины пить? Просто я слышала кальций сам по себе не усваивается, вроде к нему еще какие-то добавки должны быть.