Встаю утром в 5 к 7 уже на работе, в 10.30 обед, с работы прихожу в 16.30.На работе не могу отойти от рабочего места (начальство) Ем так: в 5.30 зеленый чай с зефиркой или другие сладости, в 10.30 обед по системе,а вот дальше загвоздка! Может придя с работы перекус фруктами,или чернослив с чаем? А завтрак в 18.00 с ним как быть? ведь до утра огого.......... может кто посоветует или сталкивался с такой делемой?

Девочки, у меня вопрос про ужин-Молочка если ешь молочку то творог+фрукт+кофе с молоком , крупы с овощами,или овощи только,а в овощи системную сметану можно т.е. творог+кежир взбитую в блендере,мясо отдельно от всего и100 г бульона вдобавок, а йогурт без сахара тоже системный

Девочки,здравствуйте!Вроде все прочитала, ну ничего не поняла,поправьте,что не так- обед можно гречку с мясом,рыбой сардельками и.т.д. макороны твердых сортов только с сыром,посыпаем сверху и яйцо туда же,рис пропареный тоже как и гречку с мясом, рыбой. А макароны с мясом не употребляем?А какуюещё крупу можно? Фасоль стручковую,брюссельскую ,брокали,можноя так поняла-тоже с мясом-это я про обед,но разумеется с добавлением 1 ст ложки масла.