Девочки, подскажите!!! Можно ли заниматься активно фитнессом во время лактации? Слышала, что молочная кислота которая образуется при физических нагрузках попадает в грудное молоко и портит вкус. Правда, ли это????
Москва
Дело не в этом.Во-первых,фитнесом нежелательно заниматься в первые полгода после родов-организм еще недостаточно восстановился физически после родов и это может дать неблагоприятные последствия.Во-вторых, занятия спортом могут стать причиной прекращения лактации-молоко просто перестает вырабатываться.Это индивидуально и необязательно случается со всеми,но случается,и часто.Однозначно нельзя большие нагрузки типа силовых тренажеров,разрешена нетяжелая аэробика,кардионагрузки в разумных пределах(то есть по часу на дорожке не бегать) и при малейших признаках уменьшения количества молока надо срочно скорректировать нагрузку в сторону максимального облегчения или прекратить занятия совсем.
0
28.05.2008
Ответить
Москва
Какой грамотный и обоснованный ответ. Спасибо, тебе.... Хорошо, лучше подожду еще три месяца и тогда уж точно начну....
0
28.05.2008
Ответить
Москва
знаю на 100%, что небольшие нагрузки даже полезны (врач говорил) - ты укрепляешь состояние свого организма, а, зачит, и организма Егора.
Я:
- качаю живот,
- занимаюсь на мяче,
- кручу обруч,
- иногда бегаем минут по 20 (когда Сашка может).
А вообще гулять надо больше, ходить пешком :)
0
28.05.2008
Ответить
