Спасибо Я-Марина-Мандарина 
что представила нам книгу "Диета по ускорению метаболизма"
Вот мои наброски (на самом видном месте 
)
В очередной раз пытаюсь себя организовать ежедневными фотоотчетами.
Дай Бог терпения.
Заметки по меню:
Овсянка безмолочная с бананом довольно сытная
Прочим гарнирам предпочла любимую гречу(не изменяю)
Два яблочных перекуса вызывают дикий аппетит
Очень порадовало 3х разовое потребление сложных углей
.
Завтра,согласно рекомендациям в книге , будет интенсивное кардио. Тренировки так же буду по возможности выкладывать.