Как справиться с аппетитом?

Это психологическая проблема. Вам просто надоело держать себя в строгих рамках. И это касается всего. К сожалению, стройность, скорее всего, для вас ассоциируется со словами: дисциплина, режим, ограничения и т.д. А на самом деле все несколько иначе. Если вы не чувствуете в себе сил начать что-то делать со своим весом, маловероятно, что кто-то это сможет сделать за вас. Но как только появится решимость и уверенность, а главное желание и чувство, что у вас все получится.... тогода и нужно приступать к активным действиям. Для начала будет достаточно просто не есть после 20,00... потом сдвигать это время до 19,00 и в итоге остановиться на 18,00.  Все сладкое и мучное есть только с утра и максимум до 15,00. Но даже если вы сорвались и в какой-то день отступили от собственного правила, не надо себя казнить. Если это действительно единичный случай, панику разводить не надо ))) И повторюсь еще раз - это проблема психологическая. Подумайте, что могло вас выбить из вашей привычной колеи? 

бедненькая, у меня тоже такое бывает, жру всё подряд размораживаю сосиски из морозилки намазываю майонезом хлеб. ем руками плов из кастрюли это ЖОР!! У меня бывают такие дни. но чтоб всё время - это пипец! Я себя останавливаю, говорю себе Представь свой желудок он как ПОМОЙКА. а в тебе всё должно быть прекрасно. Ты - то что ты ешь!! Прям ору на себя ХВАААТИТ, как прекрасно чувство голода - попробуй его почувствовать. дождись его, а потом приготовь еду, разложи на красивой тарелке с сервировкой и красивой салфеткой. Устрой из процесса поглощения пищи праздник, церимонию, потом не захочется хватать куски...

К эндокринологу!