Что можно кушать первый месяц маме при ГВ
Чем ближе эта незабываемая дата, тем чаще всплывает этот вопрос. В принципе на диете я не сидела особо все эти 9 месяцев, ела и жариное и жирное и сладкое. Правда теперь лишний вес)) Ну куда уж тепреь. Стараюсь под конец хоть не есть этого всего. Отказалась от жаренного и очень жирного , от циртусов и приправ, сладкое все еще ем, правда не в таком количестве. С питанием у меня вечные проблемы, я не могу есть то что надо, вечно тянет на то, чего не надо.
что то я сильно отступила от темы)))) Вопрорс ведь в том чем себя кормить когда муж заберет домой с малышом (во временем начнем все по чуть чуть конечно, но начало самое главное) В инете полно тем, даже читала, что миф все эти диеты в первом месяце после родов, но почему то мы все равно из поколения в поколения делаем это(Думаю тем самым оберегаем и себя и малыша от всяких бяк на маленьших носиках и щечках) Аллергиями я не страдаю, у мужа на шоколад только в большом кол-ве.
Что конкретно можно из продуктов( в смысле не так как обычно написано :откажитесь от продуктов, от которых пучит или болит животик, Я что доктор знать от чего???)
А что категорически нельзя: ну цитрусы, мед, острое, жаренное, консервированное, жирное, сладкое(а почему сахар то нельзя), мучное(если и можно, то какое??? Сухое печенье??) Рыба, яйца,Курица(чем хоть она помешала) красные фрукты и овощи, капуста, горох, виноград.
МОЛОКО:Проблема в том что молоко я если и пью то только 1,5%. Более жирные молочные продукты вызывают у меня Бееее и Веее.
МЯСО: я свинину люблю. Говядина для меня безвкусная какая то. Курицу ем очень хорошо. Что же тогда делать с такими продуктами?? Вываривать три раза свинину и делать на ней бульоны?? Можно ли сразу печень есть в варенном виде??
ХЛЕБ: какой?? Любой наверно(батон или черный)
КАШИ: сейчас мне разрешили, что бы вес не набирала кушать гречку и геркулес, а как рожу?? РИс то можно, а картофель(пюре)???
НАПИТКИ: сухофрукты я пить не буду, не мое эта гадость. Че тогда?? Соки яблочные домашние или чай?? Чай с добавками можно(ну например чай в пакетике с шиповником) или приучать себя к детским чаям на травах??
СУПЫ: на каком бульоне их можно .
Ну что еще???
ФРУКТЫ и ОВОЩИ: я так поняла желательно по сезону, мы родимся зимой, значит в основном зеленые яблоки и все??? Овощи то какие можно сразу же??
Да вроде и все..