Оставляю на следующие разы :)
Я для себя так сформулировала что можно, а что нет при ГВ:
1. Продукты должны быть только свежие - любое подозрение на подпорченность - в мусорку.
2. Нельзя сильные аллергены типа шоколада, апельсинов и того, на что аллергия у мамы (на самом деле можно, но в маааааленьких дозах и когда малыш чуть постарше)
3. Нельзя есть фрукты, овощи в которых могут быть нитраты - т.е. огурцы, например, запрещают покупные (т.к. очень хорошо нитраты впитывают), а с огорода можно.
4. Нельзя есть консерванты (т.е. всякие консервы, покупные пироги, майонезы и т.д)
5. Лучше не есть всякие "пучащие" вещи, типа капусты
В плюс к этому до 1 месяца не ела ничего жирного, жаренного и старалась обходиться кашами, бульоном, творогом, йогуртами, вареным/тушеным мясом, курицей. Из фруктов - 1 банан и 1 яблоко в день.
С месяца я стала возвращаться на пропитание более близкое к своему обычному, но оставила много творога, чтобы кальций поступал в организм :)
