Девочки кто -нибуь пил турбослим эффект? И на сколько он эффективный? Пишут что это экспресс похудение за 3 дня? Что- то с трудом правда верится. Может это и в прям так? Что скажете?
Сегодня первый день сходила на занятия аква фитнесом, девочки офигенная вещь оказывается, сынулька плавал в бассейне а мы мамашки рядом с ним занимались я в таком восторге осталась. Вот хочу Вам рассказать об этом немного. Существует множество способов улучшения здоровья человека. Одними из наиболее эффективных и действенных теперь я считаю аква-фитнес. Такое сочетание возникло не случайно, ведь давно известно, что вода, как и занятия фитнесом благотворно влияют на организм.
Главное отличие аква-фитнеса от его сухопутного аналога заключается, в степени нагрузки на организм. При занятиях на суше, на тело оказывается сила земного притяжения, а при занятиях аква-фитнесом в воде действие гравитации ослабевает и начинает действовать сила выталкивания, при выполнении разных движений, удары и давление, воздействующие на суставы снижаются. Поэтому в воде практически невозможно получить сложную травму, что очень важно для людей, страдающих разными заболеваниями.
В воде становится возможным выполнение многих упражнений, которые нельзя выполнить на суше. Если тело частично находится в воде, то ему необходимо преодолевать силу выталкивания. Это помогает увеличить силу мышц, поддерживать их в тонусе. Движениям в воде встречается сопротивление в двенадцать раз больше сопротивлению воздуха. Это особенно полезно для тех, кто привык к большим физическим нагрузкам. Помимо этого, занятия аква-фитнесом приносят удовольствие, скрывают неловкости в движении, делают процесс выполнения упражнений комфортным.
Аква-фитнес обладает массажным эффектом, расслабляет и снимает стресс. Такие занятия в воде способствуют укреплению нервной системы и помогают поддерживать отличную физическую
Для занятий аква-фитнесом для большей эффективности необходима глубина между уровнем пояса и уровнем груди. Если глубина бассейна слишком велика, то он не подойдет для прыжков, беговых элементов, упражнений с резкими движениями. Неглубокие бассейны подойдут для упражнений рук и ног, при этом задействуется больше мышц, чем на суше. Например, двигая руками, приводятся в движение плечи, спина, грудь.
Наиболее распространены упражнения на перемещение центра тяжести. К таким относят ходьбу и выпрыгивания из воды. Так же существуют комплексы упражнений на гибкость. На суше, при резких движениях, есть возможность повредить связки. В воде же сопротивление снижает скорость движения, не позволяя довести до повреждения, а выталкивающая сила воды обеспечит лучшее растягивание мышц.
Начинают занятия аква-фитнесом обычно с разминки, после занимаются упражнениями, укрепляющими сердечно-сосудистую систему организма, силы и выносливости. Заканчивают занятия комплексом восстановительных упражнений.
С особой интенсивностью следует тренировать проблемные участки тела. Спину необходимо держать прямой, живот втянутым. Для достижения наилучшего эффекта от тренировок, необходимо следовать всем рекомендациям .
Сегодня каждый может заниматься аква-фитнесом, ради удовольствия, совместно с пользой для здоровья. Может добиться для себя определенных результатов, или же достичь совершенства. Может сделать себя атлетом, сбросить лишний вес. Достаточно сделать один шаг, и вы никогда о нем не пожалеете. У меня прямо сегодня открылось второе дыхание , все таки вода это жизнь и ребенку моему нравится плавать он не может дождаться когда пойдем в бассейн а теперь и я с ним за одно. А Вы как относитесь к занятиям на воде?
Девочки кто со мной если есть у кого такая проблемка ! Целлюлит это некрасиво! Нужно заниматься собой, а не глупо радоваться, если кто-то говорит: «Успокойся, целлюлит есть у всех, и это нормально!» С этим, конечно, можно жить, и более того, быть любимой и обожаемой вместе с этим целлюлитом. Но ведь вы и сами наверняка видели девушек с упругой и гладкой кожей без целлюлита. Так что к этому и надо стремиться. И есть пути, которые ведут ко всему.
Вот хочу поделиться своми мыслями по поводу похудения . Бывает же такое .Это было когда на мне было лишних 5 кг, но я думала 7.....Сейчас так общественное мнение направлено против полных женщин, что худеют все - надо , не надо.... Но суть не в этом.
Иду я себе на рынок, собираюсь купить что-то низкокалорийное, обдумываю, что есть, когда и сколько ...ну и всякое такое.И вдруг замечаю впереди себя ОООчень полную женщину..., ну ОООчень....Она бедняга едва идет, переваливаясь и отдуваясь, и ноги вынуждена обносить одну вокруг другой, т.к. они вместе не могут поместится (поняли что пыталась обьяснить?) И меня как обухом ударило.......
Это я считаю себя толстой???? Да я даже не знаю- что это такое.... И мое отношение так поменялось...Я РЕАЛЬНО поняла, я худая....
С этого момента я стала худеть совершенно незаметно для себя , но очень существенно для тела. За два месяца - ничего не делая и ни в чем себе не отказывая, я похудела на 5 кг.. Но другое дело, что я стала наедаться меньшим кол-вом, а также есть только полезное и низкокалорийное, причем мне это нравилось.
ВНИМАНИЕ! А потом я сделала ошибку, как-то подойдя к зеркалу и любуясь собой, я сказала себе -ЕЩЕ ПАРУ кг и ДОСТАТОЧНО...Все.....Волшебство кончилось, Я снова набрала скинутое....в ЭТОМ БЫЛ ПОДТЕКСТ - Я ТОЛСТАЯ
Так что я пытаюсь сказать....Мы - человеки - думающие, но разум есть и у нашего тела..Это оно (бедняжечка) выполняет наши установки ....Если ДУМАЕШЬ, что толстый, тело изо всех сил воплотит это в жизнь. Если почувствуешь себя стройным, оно тебе предоставит стройное тело......
Возникает вопрос? чего тогда я - такая умная не могу похудеть, и вот тут-то и начинается сложность... Необходимо по настоящему почувствовать себя худой, а не притвориться, только искренность сработает.
Предлагаю - НАЙТИ СПОСОБ - как убедить себя? Я скачала пару фоток, самых толстых людей на планете, повесила на холодильник .Вот буду каждый день любоваться...
ХУДЕЮЩИЕ ДЕВОЧКИ- ОБЬЕДИНЯЙТЕСЬ В СТРЕМЛЕНИИ БЫТЬ СТРОЙНЫМИ...
Только решила сесть на диету, а вчера на сайте увидела пирог с капустой , такой красивый и вкусный наверное. Сегодня пошла в магазин и все для него купила. Сегодня спеку пирога а завтра на диету. Боже помоги, дай мне силу воли чтобы ни на что не сооблазниться, пока больше не полезу в кулинарное собщество а то девченки там такую вкуснятину готовят и показывают.
Приветик всем! Недавно встретила свю знакомую и не узнала она так похудела , была 52 раз-р а стала 46.раз-р даже на лицо другая стала такая хорошенькая. Рассказала что сидела на кремлевской диете. Месяца два сидела, ела капусту тазиками, огурцы и мясные продукты,фрукты по- моему она сказала не все можно. Вообщем девченки такой результат я в шоке. Вот дала она книжку буду пробывать если силы воли хватит. Вчера думаю все, на диету сажусь ,тут звонит сестра в гости говорит хочу и что Вы думаете приехала с большущим скуснющим прямо таки сласюсеньким тортищем. Ну и все конечно объелась как всегда. Муж смеется утешает что и так меня любит, что если сиьно хочется то можно. Сегодня решила все, берусь за себя а то скоро день варенья у меня!