Как и обещала, создала альбом, и делаю запись, о том какие упражнения я использую, в занятиях с ребенком, и его помощью))) п.с. названия настоящие не знаю, не спортсмен профи) называла своим языком_)))
и Так, вот список по какому порядку я делаю упражнения
Лодочка по 5 тяг от кадого
Наклоны 10 раз в разные стороны
Приседания в разные стороны 10 приседаний на каждую сторону
Поднятие ног 15 поднятий каждой ногой
Пресс 15-20 , можно больше, кого на сколько хватит.
Отжимания спиной к полу не менее 10 раз
Отжимания не менее 1- раз, постепенно увеличивая количество
Стойка 5 подходов по 30 секунд, с передышкой в 10
Приседания не менее 15 раз
Выпады не менее 10 выпадов на каждую ногу
Лягушка наклонов вперед сколько не жалко, не считаю, этопрям упражнением, но ребенку нравится очень, и на пресс полезно))