как справится с гневом?

Однажды одна очень мудрая женщина учила меня быть спокойной....

Она говорила, помимо семи медленных выдохов, если уж совсем не помогает....можно выплеснуть свой негатив, но ни в коем случае не на одушевлённых предметах.... к примеру она предлагала мне маленькую подушку (подружку) это должна быть такая подушка на которой никто никогда бы не спал и не отдыхал.....

Накопилась, обида, злость, ярость.... запрись в комнате, с этой подушкой, выскажи ей всё до последней капли, поколоти её сильно-сильно, чтоб из тебя вышло всё, пореви вытри слёзы, и тебе легче станет и подушка не обидится.....

О! Да зачем же себя сдерживать)))это твой характер, холерик не может стать сангвиником или меланхоликом)) да, мы такие - истеричные, поорем и перестанем - зато потом как хорошо!! намного лучше, чем копить в себе злость и обиду. Мой муж прекрасно знает эту особенность моего характера - и его это даже забавляет))) Я считаю, в этом ничего страшного - главное, чтоб темперамент не перерастал в распущенность, то есть начинать орать на всех по поводу и без. А если есть повод - почему бы и не поругаться))))??

Все подавленные эмоции потом "аукнутся" язвой,или гипертонией. Не сдерживайся :)

никак, но у  меня гнев не страшный - так, проорусь и все, никто серьезно не воспринимает, но вот когда я в ярости - это жесть, близкие прост прячутся, почему не знаю - как правило в ярости я очень молчалива и замкнута

не взрываться вообще??????? почему нет? это ведь норм реакция норм человека!!!! можно для начала сдержать себя но потом то надо все выплеснуть! иначе никак!!!!!

Можно посмотреть на себя со строны:красная такая,пыхтишь чего-то там,глаза навыкате!Ужас!:))))Отрезвляет.Ярость должна быть строго организована и управляема.Иначе она деструктивна!:)))

никак не справляюсь!взрываюсь

мне идеально подраться с кем-нибудь.но это конечно не ахти способ;)

я занимаюсь цигуном и он меня спасает от негативных эмоций постоянно

я никак)главное если меня понесло,не трогать пять минут и всё,опять все вери гуд)

А никак.. Лучше иногда взрываться. чем все хранить и копить в себе

никак)))

у меня прошло с Б