Так....для тех, кто практикует разгрузочные дни!
Рис + шпинат. Проще некуда.
* С вечера замачиваем коричневый (не очищенный) рис в холодной воде
* Утром хорошо промываем (так уберём лишний крахмал)
* Варим в большом кол-ве воды без соли до полуготовности
* Закидываем шпинат и варим до готовности.
* Я беру мороженый шпинат, на 200 гр сухого риса каких 200-300 гр шпината (можно и больше)
* Едим в течении дня маленькими порциями, не допуская чувства голода
* Не забываем про 2 литра воды
Москва
Леночек, вкусняшка какая!! А ты разгрузочные дни раз в неделю практикуешь? Что то у меня последние 2-3 кг никак не уйдут..Чую,без диеты все-таки не обойтись.
0
16.03.2013
Ответить
Москва
Худырик,какие тебе разгрузки?я перехожу на пост,вот и буду разгружаться!а так раз в неделю пытаюсь!ты еще кормишь?
0
16.03.2013
Ответить
Москва
Нет,не получилось у нас с кормлением.Поэтому про диету и задумываюсь.Для начала попробую твою вкусняшку + бассейн.
0
16.03.2013
Ответить
