Bridget Jones

С момента первого взвешивания прошло 3 недели. С физкультурой я ленюсь, не каждый день делаю зарядку. 

Полезное питание - по мере возможности. Были и майские шашлычные обжираловки, и пироги, и шоколадки, но стараюсь теперь употреблять это в разумных пределах.

Утром взвесилась - 67,5 кг. То есть за 3 недели я сбросила 2,5 килограмма, сугубо за счёт более разумного питания. Думаю, если всё-таки добавить физнагрузку и не лениться, процесс пойдёт активнее.

Замеры ещё не делала. Думаю, я там не сильно схуднула. 1 июня непременно проверю.

Скажу честно: перейти на правильное питание мне пока не удаётся. То шоколадку съем, то вечером на еду пробьёт. Но всё равно стала контролировать употребление сладкого, мучного и жирного. За эти десять дней я их съела раза в 2-3 меньше обычного.

15 приседаний и 15 качаний пресса были почти ежедневно (за исключением КД). Понятно, что особой пользы от них нет, но я хотя бы приучаю тело к нагрузкам. Если поначалу 15 раз присесть было подвигом, то сейчас это легко.

Промежуточные итоги подводить рано, но на весах уже не 70, а 68,5 кг. То есть полтора килограмма ушло. Это меня радует, т.к. худеть быстро я и не планирую. 3 килограмма в месяц меня бы устроило. 

В общем, продолжаем. Следующее взвешивание - 15 мая.

Мне 40 лет. Во мне 70 кило живого веса.

Объёмы на сегодня:

- объём груди - 99 см

- под грудью - 89 см

- объём талии - 85 см

- объём живота под пупком - 95 см

- объём бёдер - 107 см

- объём "галифе" - 107 см

- объём одной ноги - 65 см

- объём колена - 41 см

Что буду делать?

1. Пить полтора-два литра воды в день.

2. Меньше сахара и жирных продуктов.

3. До 1 мая - в день 2 подхода по 15 приседаний и 15 упражнений на пресс. Дальше посмотрим.

Следующие замеры - в майские праздники.

Что мы имеем в анамнезе?

ЛИШНИЙ ВЕС! Килограммов 12.
Я в курсе, что Рене Зельвегер для роли Бриджет Джонс набрала аж 20, героиня. Но мне и лишние 10 кило давят на душу и другие части тела.

Так что - худеть. Однозначно.

В течение недели взвешусь, замерю все свои выпуклости и впуклости и опубликую позорное фото своих телес. И буду публиковать новые фотки раз в месяц, с целью отследить динамику (если она будет).

В планах - к Новому году скинуть хотя бы килограммов 7-8. С учетом моей лени, гиподинамии и образа жизни - задача мегасложная.

Поехали!