т.к. я человек принципиальный запретить что либо мне просто не реально))) поэтому я отмела все возможные диеты и остановилась вот на чем! все очень просто!

до 12 дня ем что душе угодно не ограничивая себя!

с 12 до 19.00 исключаю только мучное! в порциях тож никаких ограничений!

после 19.00 ничего не ем, только воду пью ну или максимум яблоко! все!

ну и естественно круги с коляской по району!

конечно америку не открыла, но надеюсь кому-то будет интересно!