Войти Регистрация

Леночка

Машенька — 7 лет
Рязань Россия
11 октября 2012, 09:58   •  Без категории

Этот комплекс упражнений моей доче посоветовала самая лучшая массажистка г.Рязани.

Каждое упражнение надо повторить 6 раз 2 раза в день.

1. Ходить на носочках (метров 30).

2. Ходить на внешней стороне стопы с подогнутыми внуть пальчиками (тоже метров 30 чередовать с хождением на носочках).

3. Захватить пальцами ноги карандаш и оторвать от пола.

4. Захватить теннисный мяч двуми ногами и оторвать от пола.

5. Собирать в складки пальцами ног тряпочку ( одной ногой, другой ногой, одновременно).

6.Захватить пальцами ног тряпочку и оторвать от пола. (ноги по очереди)

7. Зачватить двумя ногами тряпочку и оторвать от пола.

8. Ходить с "заплетающимися" ногами.

9. сидеть нога на ногу. (поочередно)

10. Сидеть по-турецки.

Также рекомендуется:

- ходить по неотесанному бревну, гальке, песку

- лазанье по швецкой стенке

- катание на велосипеде

- подъем по канату

- лазание по деревьям

- сидение на шее у папы.