Наталья

Ишимбай

lubascha80 симочка)))

Москва

видео урок

Комплекс упражнений на массажном коврике

17 октября, 02:49


Коврик приобрела давно,но использовала его редко.


Просила детей пройти по нему босиком, пробежать, потоптаться...Это все чем мы ограничились, детям быстро надоело такое однообразие, коврик был не заслужено забыт. Но буквально сегодня сделав запрос в Яндекс нашла интересный комплекс упражнения и видео занятие на коврике. Сегодня уже провели оздоровительную 15 минутку. Выполняли под музыку. Детям понравилось. Делюсь с Вами:

Начальный комплекс для профилактики комбинированного плоскостопия

	1. Ходьба по коврику (руки на пояс, спина прямая) 5 минут
	2. Ходьба на внешней стороне стопы (руки на пояс, спина прямая) 5 минут 3. Ходьба на внутренней стороне стопы (руки на пояс, спина прямая) 5 минут
	4. Перекаты с пятки на носок 3-6 минут
	5. Ходьба спиной вперед (руки на пояс, спина прямая) 5 минут
	6. Ходьба на носочках (руки на пояс, спина прямая) 5 минут
	7. Ходьба на пятках (руки на пояс, спина прямая) 5 минут

Интенсивный комплекс для лечения и реабилитации комбинированного плоскостопия

	1. Ходьба по коврику (руки на пояс, спина прямая) 5 минут
	2. Потягивания стоя на коврике, вставание на носки 3-6 минут 3. Полуприседая, ходить "по-утиному" руки на коленях 3-6 минут
	4. Попеременно стоять на одной ноге, руки на поясе 3-6 минут
	5. Ноги вместе, руки на поясе, прыжки с "пластины" на "пластину" 3-6 минут
	6. Прыжки боком на одной ноге, чередуя ногу через "пластину" 3-6 минут 7. Бег на коврике 5-10 минут

Укрепляющий комплекс для коррекции комбинированного плоскостопия

	1. Ходьба по коврику (руки на пояс, спина прямая) 5 минут
	2. Подскок на двух ногах с опорой только на носок 5 минут 3. Подскок на одной ноге с опорой только на носок 5 минут
	4. Ходьба по прямой линии 5 минут
	5. Ходьба на носках перекрестным шагом на внешней стороне стопы 5 минут
	6. Ходьба перекрестным шагом на внешней поверхности стопы 5 минут 7. Ходьба перекрестным шагом на внутренней поверхности стопы 5 минут.

видео урок

http://rutube.ru/video/b6e759134bd091149fd23478d4a08127/?ref=logo

Наталья

Ишимбай

Ольга

Азбука в стихах с договариванием.Сохраните себе, пригодится.

Наталья

Ишимбай

Татьяна

Смоленск

КЫСТЫБЫЙ Вкусные татарские лепешечки с картошкой-пюре

Вкусные татарские лепешечки с картошкой-пюре

Ингредиенты: Тесто: ●молоко 130 мл ●яйца 1 шт. ●сахар 1 ч.л. ●соль 1/2 ч.л. ●мука - 250-270 г ●масло сливочное 50 г ●масло сливочное для смазывания 50-60 г Для начинки: ●картофель 1 кг ●лук 1 шт. ●молоко 200 мл ●масло сливочное 50 гр. ●соль по вкусу. Приготовление: 1. Замесите тесто. Смешайте молоко, яйцо, соль и сахар. 2. Растопите масло и влейте в молочно-яичную смесь. 3. Всыпьте просеянную муку, перемешайте и вымесите тесто. 4. Дайте тесту отдохнуть. 5. Приготовьте начинку. Отварите картофель. Помните с молоком и маслом. Обжарьте репчатый лук и добавьте в пюре. Закройте крышкой, чтобы не остыло. 6. Через 30 минут тесто разделите на равные кусочки (10-11 шт). 7. Раскатайте каждую часть в лепешку. Наколите вилкой. 8. Обжаривайте лепешки на разогретой сухой сковороде с толстым дном. 9. Снимая лепешку, сразу смазывайте растопленным маслом и накрывайте полотенцем. 10. На половинку лепешки выложите начинку и накройте второй половинкой. 11. Разогревать кыстыбый можно, поджаривая на масле. Получаются аппетитные хрустящие пирожки.

Наталья

Ишимбай

Татьяна

Долгопрудный

Как убрать низ живота?

Как убрать низ живота?
Упражнения, чтобы убрать низ живота
Для того чтобы как можно эффективнее убрать низ живота, во время упражнений не просто следите за напряжением мышц пресса, а втягивайте их внутрь.

Упражнение 1
Лягте на пол, поясницу прижмите к полу, руки вдоль тела. Поднимите прямые ноги и оттяните носок. Опускайте и поднимайте поочередно ноги. Старайтесь выполнять упражнение в достаточно быстром темпе и не касаться ступнями пола.

Наталья

Ишимбай

Светланушка

Горно-Алтайск

И.Кон. "Как НЕ НАДО воспитывать мальчиков"

1. НЕ ДЕЛАЙТЕ ИЗ МАЛЬЧИКА "настоящего мужчину".
Все настоящие мужчины разные, единственные поддельные мужчины - те, которые притворяются "настоящими". Сахаров так же мало похож на Шварценеггера, как Кармен на мать-героиню. Помогите мальчику выбрать тот вариант комплекса мужских свойств, который ему ближе и в котором он окажется успешнее.

2. НЕ ВОСПИТЫВАЙТЕ ИЗ НЕГО воина и защитника отечества. Исторические судьбы современного мира, частью которого является Россия, решаются не на полях сражений, а в сфере научно-технических и культурных достижений. Если ваш мальчик вырастет достойным человеком и гражданином, умеющим отстаивать свои права и выполнять связанные с ними обязанности, он справится и с защитой отечества. Если же он привыкнет видеть кругом врагов и решать все с позиции силы, ничего, кроме неприятностей, ему в жизни не светит.

Наталья

Ишимбай

МАСЯНЯ (парфюмерия, игрушки, книги, скидки)

Ростов-на-Дону

Артикуляционная азбука

Доча моя говорить начала поздно - в 2г4мес. Сейчас ей 4г2мес. И с 4х лет она удивительно четко говорит. Произносит абсолютно все звуки, разве что звук Л не во всех сочетаниях дается.
Хочу поделиться пособием, по которому мы занимались. К логопедам не ходили - возраст был не критичный.
Дочка на удивление хорошо занималась по этой книжке (видимо ей нравилось напару со мной корчить все эти немыслимые гримасы). Кстати, хочу заметить, что даже у такой болтушки с отличной дикцией как у меня, после занятий побаливали во рту те мышцы, о существованиее которых я даже не догадывалась ) Хотя сами занятия длятся не долго, по одному разу (в среднем 10 секунд) на каждое упражнение-букву. Как вы знаете их 33 ))))
Справедливости ради замечу, что описание парочки упражнений так и остались для меня тайной, то есть я не смогла понять куда дуть и как скрутить язык. А так в принципе с третьего раза все остальное разобрала )))
Так вот, заказала еще из этой же серии книжку Люлим в стихах и Рычим в стихах. Тоже понравились. Там упражнений нет, просто поговорки с иллюстрациями.

Выложу для вас сюда скан-копии всех страниц книжечки. Думаю многим пригодится. Убиваем двух зайцев - учим буквы и делаем гимнастику для речевого аппарата ))
Кстати, в этой серии есть и книжки на отработку свистящих и шипящих звуков.

Наталья

Ишимбай

Olya

Блины "Улетные"

http://www.babyblog.ru/user/rogatina/3163571

Пеку по этому рецепту уже 2-ой год, блины улетные

Ингредиенты:
- 0,5 л кефира (пол-литра)
- 1 стакан молока
- 1-2 яйца
- 1,5 ст. муки
- 1 ст.л. сахара
- 0.5 ч.л. соли
- 0.5 ч.л. соды
- растительное масло

Приготовление:
1. В кастрюлю вылить кефир и немного подогреть (должен быть теплым, но не горячим).
2. Добавляем яйцо (если крупное - одно, мелкое - два), сахар, соль, соду и перемешиваем.
3. Кладем муку (примерно 1.5 стакана), кладем столько, чтобы масса была, как хорошая густая сметана, теперь все тщательно перемешиваем, чтобы не было комочков.
4. Молоко доводим до кипения и тоненькой струйкой вливаем в массу, все время помешивая (так мы завариваем наше тесто!).
5. Если тесто получилось жидким на ваш взгляд, добавьте немного муки (не волнуйтесь, основная масса уже «сварена»).
6. Добавляем 1-2 ст.л. растительного масла, перемешиваем, тесто для выпечки блинов готово!
7. Пеките блины, если есть возможность, на чугунной сковороде (по старой привычке, я перед выпеканием смазываю сковороду растит. маслом, независимо от того, есть ли в тесте масло или нет.

Эти блины получаются очень вкусными, тонкими, нежными. А какие они ажурные, и все-все в дырочках!

Наталья

Ишимбай

Пчелка

Москва

Моя волшебная вода Сасси

Моя волшебная вода Сасси. Нравится и на вкус и то, что дает действительно свои результаты. Пью уже 5 дней, живот становится плоским и объемы уходят, а еще она полезная. Состав: 1литр воды, 1ч.л.натертого имбиря, один лимон, 1огурец и мяты немного. Настоять на ночь и пить в течение дня.

Наталья

Ишимбай

Екатерина

Псков

Овощной суп с зеленым горошком

Очень вкусный суп. Готовить его легко и быстро, а результат превосходный. Если не заправлять его сметаной перед подачей, то просто отличный вариант во время поста.

Наталья

Ишимбай