Войти Регистрация
  • Базар
  • СП
  • Новый год 2018
  • Задать вопрос
Лёля — 5 лет 9 месяцев
Мытищи Россия
Поделилась постом 2 октября 2016, 18:53
Название тренировки
Время выпол- нения Слож- ность Для чего
Кол-во уровней
Тип нагрузки
Стройная фигура за 30 дней (30 Day Shred) 30 мин. (30 дней) Низкая Все тело 3 уровня Силовая Аэробная
Нет проблемным зонам (No More Trouble Zones) 45 мин. Высокая Все тело 1 уровень Силовая
Ускорь свой метаболизм (Banish Fat, Boost Metabolism) 45 мин. Высокая Все тело 1 уровень Аэробная
Плоский живот за 6 недель (6 Week Six-Pack) 30 мин. (45 дней) Средняя Живот Талия Спина 2 уровня Силовая Аэробная
Убийца бедер и ягодиц (Killer Buns and Thighs) 45 мин. Средняя Ноги Ягодицы 3 уровня Силовая Аэробная
Похудей за 30 дней (Ripped in 30) 30 мин. (30 дней) Низкая Все тело 3 уровня Силовая Аэробная
Кикбоксинг (Kickbox FastFix) 25 мин. Низкая Все тело 3 уровня Аэробная
Силовая тренировка (Shred-It With Weights) 30 мин. Низкая Все тело 2 уровня Силовая
Экстремальные шреды (Extreme Shed & Shred) 45 мин. Средняя Все тело 2 уровня Силовая Йога
Похудей за неделю (One week shred) 60 мин. (7 дней) Высокая Все тело 1 уровень Силовая Аэробная
Революция тела (Body Revolution) 30 мин. (90 дней) Средняя Все тело 6 уровней Силовая Аэробная
Боди Шред (Body Shred) 30 мин. (60 дней) Высокая Все тело 4 уровня Силовая Аэробная
Убойный пресс (Killer Abs) 30 мин. Средняя Живот Талия Спина 3 уровня Силовая Аэробная
Убойные руки и спина (Killer Arms and Back) 30 мин. Средняя Руки Плечи Спина 3 уровня Силовая Аэробная
Йога для снижения веса (Yoga Meltdown) 30 мин. Средняя Все тело 2 уровня Йога
Йога Инферно (Yoga Inferno) 30 мин. Высокая Все тело 2 уровня Силовая Йога
Убийца жира на теле (Killer Body) 3×30 мин. Высокая Все тело 1 уровень Силовая
Сильное тело (Hard Body) 45 мин. Высокая Все тело 2 уровня Силовая Аэробная
Программа для начинающих (Beginner Shred) 30 мин. (30 дней) Низкая Все тело 3 уровня Силовая Аэробная



© Goodlooker.ru - сайт о фитнесе и красоте
Читайте подробнее: http://goodlooker.ru/jillian-michaels-tablitsa.html

СамаяСчастливая(ТоварыТайКосметика)
Поделилась постом 8 июня 2016, 19:38

Если простыли при беременности.

Вирусное - сопли прозрачные, часто в виде ручья из носа, горло болит, темпа (низкая или высокая), слабость, голова болит, кости ломит и хвост отваливается:


- интерфероны (интерферон/гриппферон в нос, виферон/генферон в попу)
- противовирусный препарат гипорамин
- местно: нос промывать аквамарисом каждый час и обязательно высмаркивать; горло полоскать к-л антисептиком (типа мирамистина или хлоргексидина) или спиртовым хлорофилиптом (разводить, конечно); после рассасывать лизобакт
- много-много питья. не горячего
- если темпа выше 37,8 - парацетамол (таблетки/свечи)

Татьяна
Поделилась постом 8 июня 2016, 19:37

1. таблетки дицинона 2т - 2 раза в день если мажет коричневым или 4 раза в день если кровь алая. 1 ампула дицинона заменяет 2 таблетки - можно колоть, а не пить.
2. коктель шипучий вит. С 500 + растворимый кальций 500 - запивать дицинон 2-4 раза в день.
3. Магне Б6 - 2 т 3 раза в день
4. Ношпа 2т 2 раза в день
5. Валериана или пустырник в таблетках - 2-4 таблетки в день.
6. Папаверин 1 свеча утром, 1 свеча на ночь - пока мажет - делать каждый день
7. Уколы прегнила 1500 через день, я делала недели 2 через день (до 8 недель), потом перешла на 1 раз в три дня, потом - 1 раз в неделю. 
8. Увеличение гормональной поддержки, особенно прогестерон:
При алой крови - 4 таблетки дюфастона принять одномоментно, дальше по 4 табелтки в день. Плюс у меня было 600 утрожестана. Так же увеличить эстрадиоловые препараты примерно на 30-40% от той дозы, какая была на момент мазни.
9. Капельницы иммуноглобулин 3 шт через день.
10. Капельницы трентала 10 шт.
11. Капельницы актовегина 10 шт.
12. И как только начинает мазать - сразу отменять все кроверазжижающие препараты: фраксипарин, клексан, тромбо асс.

Лежать! Вставать только в туалет. 

Katrinka
Посмотреть 10 комментариев
Поделилась постом 23 мая 2016, 08:29

Я наконец-то нашла свой рецепт медовика и делюсь им с вами.

Рекомендую приготовить этот торт. Он быстро и просто печётся, самое сложное, это после смазывания торта кремом, выдержать его в холодильнике 6-8 часов, ведь так сложно удержаться, чтобы сразу не попробовать торт.

Читать далее →

Счастливая
Посмотреть 33 комментария
Поделилась постом 23 мая 2016, 08:28

Делаю по этому рецепту уже лет 6-7, он у меня дежурный)) всегда на Ура!

Итак, рецепт:

Читать далее →

FoxMom ♡
Посмотреть 44 комментария
Поделилась постом 23 мая 2016, 08:26

image

Рецепт под катом:

Читать далее →

ღ Анечка ღ
Посмотреть 13 комментариев
Поделилась постом 23 апреля 2016, 08:56

встретив однажды, очень понравилось, не смогла пройти мимо и не скопровать

ГОСПОДИ ХРАНИ МОИХ ДЕТЕЙ

ОТ НЕДОБРЫХ И ОТ ЗЛЫХ ЛЮДЕЙ!
ОТ БОЛЕЗНЕЙ ВСЯКИХ СОХРАНИ.
ПУСТЬ РАСТУТ ЗДОРОВЫМИ ОНИ!
ГОСПОДИ ,ЛЮБОВЬ ИМ ДАЙ ПОЗНАТЬ,
ИСПЫТАТЬ,ЧТО ЗНАЧИТ СЛОВО «МАТЬ»,
СЧАСТЬЕ,ИХ ОТЦОВСТВА НЕ ЛИШИ,
НАГРАДИ ИХ КРАСОТОЙ ДУШИ.
ЖИЗНЬ ЛЮДСКАЯ-ДАЛЕКО НЕ РАЙ.
ГОСПОДИ, ТЕРПЕНИЯ ИМ ДАЙ!
НЕ СПОТКНУТЬСЯ В ЖИЗНИ -ПОМОГИ.
ПУСТЬ НЕ ОДОЛЕЮТ ИХ ВРАГИ! ЖИЗНЬ
СЛОЖНА ПОРОЮ, НО МУДРА.
ТЫ НЕ ПОЖАЛЕЙ ДЛЯ НИХ ДОБРА.
ИХ СУДЬБЫ ПУСТЬ ДЛИННОЙ БУДЕТ НИТЬ.
ГОСПОДИ, НЕ ДАЙ ИХ ПЕРЕЖИТЬ.

Lenora (на юге с 01.07 по 30.07)
Поделилась постом 23 февраля 2016, 09:40

Сегодня мне в личку пришло достаточно много одинаковых сообщений: подскажи как купить тур без турфирмы, на каком сайте, куда надо ехать и вообще как это все делается, я в этом не бум-бум.

Я с грустью поняла, что многие просто даже не представляют на каких сайтах это все оформляется, хотя мне всегда казалось, что это совсем не трудно.

Многие не совсем пониманиют разницу между туроператором и турагентством. С вашего разрешения по этому вопросу я переадресую вас к Гуглу, почитайте:)

Короче говоря, вся эта ситуация на туристическом рынке натолкнула меня к этому посту. Я не поленилась составить вам более-менее подробную инструкцию о том, как организовать поездку за границу самостоятельно.

Я не буду разжевывать каждый шаг, но максимально постараюсь вас в пространстве интернета на эту тему сориентировать.

Итак, представьте себе, что у вас ограничен бюджет - есть всего по 1000$ на каждого. Но грядет день рождения, годовщина свадьбы или просто отпуск и вы хотите вдвоем с мужем вырваться в какую-нибудь интересную, красивую и далекую страну, например, в Китай :)

Но вам кажется, что такая поездка стоит несколько сотен рублей и уж точно вам не по карману. В этом посте я докажу вам, что это не так :)

Кому интересно - прошу под срез:)

Читать далее →

JULI (товары из Германии, ресницы онлайн-обучение)
Посмотреть 142 комментария
Поделилась постом 23 февраля 2016, 09:33
maria131
Посмотреть 7 комментариев
Поделилась постом 19 февраля 2016, 16:30

28 января, 18:23



















юлия
Поделилась постом 14 февраля 2016, 21:12

Легко и просто
ТОРТ ДЛЯ ВЛЮБЛЕННЫХ
Сохраняйте себе,скоро день влюбленных.
Бисквит – 300 гр. (можно купить готовый или приготовить самим)
Сметана – 500 гр.
Сахар – 1 ст.
Желатин – 3 ст. лож.
Клубника ,киви (апельсины или другие фрукты или ягоды)

Рецепт приготовления торта:
Желатин зальем 0,5 стакана холодной воды на 30 минут. В это время сметану взобьем с сахаром. По прошествии 30 мин. желатин поставим на огонь и подогреем до полного растворения (важно не доводить до кипения). Введем в желатин сметану тоненькой струйкой постоянно помешивая.
Застелим глубокую посуду пищевой пленкой, на дно выложим нарезанные на половинки ягоды клубники и киви, затем слой поломанного на кусочки бисквита, опять слой ягод и слой бисквита.
Зальем нашей смесью сметаны и желатина, и уберем в холодильник на 2 часа. По прошествии 2-х часов достаем тортик из холодильника и аккуратно переворачиваем на блюдо. Приятного аппетита!

JvW4FrIDXrc.jpg

Читать далее →

Екатерина Фотограф
Посмотреть 10 комментариев
Поделилась постом 25 января 2016, 08:21

ПО МНОГОЧИСЛЕННЫМ ПРОСЬБАМ ОТКРЫВАЮ ВЫКУП ЧЕШСКОЙ ФАРФОРОВОЙ ПОСУДЫ ИЗ СЕРИИ ГУСИ!!!

столовый сервиз на 6 персон 25 пр.

Читать далее →

Мари
Посмотреть 69 комментариев
Поделилась постом 20 января 2016, 21:00

Книги для детей от 2 до 4 лет

Список литературы

1. Андерсен Г.-Х. «Дюймовочка», Огниво», «Сказка о стойком оловянном солдатике»
2. Барто А. «Мы с Тамарой», «Младший брат»
3. Гаршин В. «Лягушкапутешественница»
4. Гримм. «Бременские музыканты», «Волк и семеро козлят», «Мальчик-с-пальчик», «Белоснежка и семь гномов», «Храбрый портной»
5. Даль В. «Старик-годовик»
6. Дональдсон Д. «Груффало»
7. Ершов П. «Конек-Горбунок»
8. Заходер Б. «Мишка-Топтыжка»
9. Киплинг Р. «Книга джунглей», «На далекой Амазонке»
10. Левин В. «Глупая лошадь»
11. Мамин-Сибиряк Д. «Сказки», «Аленушкины сказки»
12. Маршак С. «Сказка о глупом мышонке», «Веселый счет»
13. Маяковский В. «Что ни страница, то слон, то львица», «Что такое хорошо и что такое плохо?»
14. Михалков С. «Мой щенок», «Упрямый лягушонок», «Три поросенка»
15. Мориц Ю. «Крыша ехала домой»
16. Перро Ш. «Кот в сапогах», «Красная шапочка», «Золушка», «Спящая красавица»
17. Русские народные сказки. «Репка», «Колобок», «Теремок», «Гуси-лебеди», «Три медведя»
18. Сеф Р. «Кто на кого похож»
19. Сутеев В. «Под грибом», «Цыпленок и утенок», «Кто сказал «мяу»?»
20. Толстой Л. «Сказки и рассказы»
21. Тувим А. «Азбука», «Где очки»
22. Хармс Д. «Удивительная кошка», «Врун», «Кораблик»
23. Чуковский К. «Муха-цокотуха», «Тараканище», «Крокодил», «Телефон», «Мойдодыр»
24. Чарушин Е. «Томка», «Что за зверь»
25. Яснов М. «Собиратель сосулек» «Вышел зайчик погулять»

Книги для детей от 4 до 6 лет

Список литературы
1. Бажов В. «Серебряное копытце»
2. Бернетт Ф. «Маленькая принцесса»
3. Бианки В. «Рассказы о животных»
4. Волков А. «Волшебник Изумрудного города»
5. Воронкова Л.Ф. «Девочка из города»
6. Гайдар А. «Чук и Гек», «Голубая чашка»
7. Гауф В. «Карлик Нос», «Рассказ о калифе-аисте», «Рассказ о Маленьком Муке»
8. Гэллико П. «Томасина»
9. Доктор Сьюз «Сказки»
10. Зощенко М. «Рассказы о Леле и Миньке»
11. Козлов С. «Ежик в тумане», «В родном лесу»
12. Крылов И.А. «Слон и моська», «Ворона и лисица»
13. Лагерлеф С. «Чудесное путешествие Нильса с дикими гусями»
14. Линдгрен А. «Эмиль из Лённеберги», «Малыш и Карлсон»
15. Милн А.А. «Винни-Пух и все-все-все»
16. Сказки народов мира
17. Носов Н.Н. «Незнайка и его друзья», «Приключения Коли и Миши», «Затейники», «Фантазеры»
18. Осеева В. «Синие листья», «Волшебное слово», «Что легче»
19. Остер Г.Б. «Котенок по имени Гав и другие истории»
20. Пришвин М. «Лесной хозяин»
21. Пушкин А.С. «Сказки»
22. Распе Р.Э. «Приключения барона Мюнхгаузена»
23. Родари Дж. «Путешествие Голубой Стрелы»
24. Романова Н. «Муравей Красная Точка»
25. Русские народные былины
26. Толстой А.Н. «Приключения Буратино»
27. Уайлд О. «Звездный мальчик»
28. Успенский Э. «Крокодил Гена и его друзья», «Каникулы в Простоквашино»
29. Чандлер Х. Дж. «Сказки дядюшки Римуса»
30. Чаплина В. «Кинули»


Мария (ПОЧТОВЫЕ ПАКЕТЫ в НАЛИЧИИ)
Поделилась постом 31 декабря 2015, 14:49

23 ВОЛШЕБНЫХ ФРАЗЫ


Произносить эти фразы нужно улыбаясь или делая смешное, «глупое» лицо.


✏ ПЕРЕД СНОМ
~ «Пора спать! Мы пойдем в кроватку на руках, на четвереньках или задом наперед? Выбор за тобой!»

Читать далее →

Наталья(903-575665два)whatsap viber
Поделилась постом 25 декабря 2015, 08:16
Sveta
Посмотреть 2 комментария
Поделилась постом 24 декабря 2015, 19:38

В Лабиринте сегодня 24 декабря на книги «Лабиринт Пресс» действует скидка 28%! Кроме товаров-исключений

Секретное слово КНИГОЛЮБОВЬ предоставляет в Лабиринте скидку 20% на все!
Секретное слово на скидку будет действовать до 24:00 24.12.2015 года и суммируется с вашей накопительной!
И не забывайте кодовые слова для получения бонусов:


ЕЛКА - дополнительная скидка 10% на все
СНЕГОВИК - сумка для книг в подарок. Одноразовое!
САЛЮТ - дополнительная скидка на все 15%
ТВОРИ - Дополнительная скидка 15% на книги издательства Хоббитека
ДУДЛИНГ - Дополнительная скидка 15% на книги издательства Попурри
ВДОХНОВЕНИЕ - Дополнительная скидка 15% на книги издательства Колибри
ЛИТБЛОКНОТ - дополнительная скидка 15% до 31 декабря
УЧИТЕЛЬ2015 - До 31 декабря дополнительная скидка 20% на все методические материалы
УЧЕБНИКИБЕСПЛАТНО - До 31 декабря бесплатная курьерская доставка учебных материалов из каталога Школьного гуру на сумму 700 руб

КОМПЛЕКТ15 - До 31 декабря приобретайте учебники на класс от 15 штук и получайте дополнительное издание для учителя бесплатно
И самые последние новинки ДЕКАБРЯ:

РЕЧЬ

Читать далее →

Карина (vk.com/mybookland)