Войти Регистрация

Марина

Маруська — 7 лет 3 месяца
Владимир Россия

Хочу поделиться местом, где можно расслабиться и привести тело в тонус.

Сама хожу пару недель, но мне очень нравится. Вечерние занятия подходят как молодым, так и людям в возрасте, т.к. вначале идет суставная гимнастика затем йога. Есть еще степ-аэробика. Может кто-то ищет подобные занятия... Сейчас еще акция до 8 марта с очень привлекательными ценами.

Читать далее →

11 февраля, 15:28   •  Без категории

Здесь много обсуждают ремонт в новостройках, но нашему дому 70 лет. Я родилась здесь и многое со мной произошло здесь... как хорошего так и плохого. Соседи уже все родные, хоть и не жила тут 9 лет, все помнят меня и относятся с пониманием и великим терпением к нашему ремонту.

Сначала я хотела продать квартиру. Но дорого не продашь. Все-таки она старая, на первом этаже. И не факт, что в новостройке квартира будет лучше. Но решили ремонтировать и жить там сами. Плюсов у квартиры тоже хватает. 3 комнаты, 72 метра, потолки 3,2 метра, наружные стены почти метровые, расположена в самом центре города.


Мы приняли решение ломать все.

Читать далее →

Поделилась постом 16 ноября 2015, 23:33

Про прививки! Очень ВАЖНО!!! ПЕРЕПОСТ.

16 марта, 22:20

Этой  темой  я  занимаюсь  больше  20  лет.  И  как  школьная  медсестра,  которая  замечала  чересчур  много  "нестыковок"  в  рядовой  прививочной  деятельности  для  детей  с  7  до  16  лет  (через  меня  прошло  более  2500  школьников).  И  как  мама  четверых  детей  и  "домашний  доктор"  для  своих  многочисленных  племянников,  а  теперь  и  для  внуков.


Начну с главного.


Иммунная (защитная) система каждого человека - одна из самых сложных, многокомпонентных и тончайших систем нашего организма. Общеизвестно, что каждый человек по-своему реагирует на любую бактерию или вирус; по-разному каждый из нас переносит заболевание, переливание крови, операцию…; восстанавливается после таких нагрузок организм тоже у каждого по-своему… Т.е. нашему иммунитету приходится решать массу разнообразнейших задач - от «аллергической реакции» до… «вынашивания ребенка»! И происходит это очень индивидуально.
На формирование нашего иммунитета (который не бывает «постоянной величиной») влияет много факторов, в том числе и наш образ жизни, и стрессы, и болезни, и наша собственная микрофлора, и…прививки.

Как известно, под прививкой понимается СПЕЦИАЛЬНОЕ внедрение в организм какого-либо антигенного материала (в виде вакцины) - для того, ЧТОБЫ ОРГАНИЗМ ВЫРАБОТАЛ АНТИТЕЛА к этому заболеванию. Тогда повторная встреча с этой инфекцией происходит более спокойно: человек или не заболевает или переносит данную болезнь достаточно легко. Это общепринятое описание действия прививки (то, чего ждут от неё).
Искусственные прививки (как и антибиотики) - важное достижение нашей науки. Поэтому я отношусь к ним с уважением. Однако никак не могу согласиться с той СИСТЕМОЙ проведения прививок, которая сейчас существует в нашей стране. Попытаюсь объяснить своё сегодняшнее отношение к вакцинопрофилактике (т.е. профилактике инфекционных заболеваний с помощью вакцин), основываясь на собственном опыте и доступной мне информации.

Итак, по моему опыту - в том числе 7-летнему опыту работы в медицинском кабинете школы (более 1800 детей), где основная работа сводилась к охвату детей прививками и реакцией Манту, - естьдва разных подхода родителей к вопросу о прививках:

1. «Пусть специалисты решают, когда и какие прививки делать - им виднее». Таких родителей большинство и они полностью доверяют медикам.

2. «Мы хотим сами разобраться в этом вопросе» - такие родители требуют от специалистов подробного разъяснения по каждой планируемой прививке. Чаще всего такие родители отказываются от прививок, либо делают их по индивидуальному плану.

Сама я проходила разные этапы взаимоотношений с прививками.
Во время учебы в медучилище я больше склонялась к подходу № 1. И спорила с БП о необходимости прививок… Тем более, что заболевания-то - Дифтерия! Столбняк! Полиомиелит! - кто же хочет, чтобы ребенок ими болел?! Как же не прививать?! - так думала я…
Однако жизнь заставляла всё больше склоняться к подходу № 2 - уж слишком много возникало вопросов, на которые никто из врачей толково ответить не мог. Обсуждать эти вопросы в нашей поликлинике не приветствовалось, а рассуждать об этом с «непосвященными» считалось недопустимым - мол, чего могут понять «немедики» ?! Кроме того, работая «внутри» государственной системы профилактической медицины, было просто некогда ни возражать, ни выяснять, ни доказывать что-либо: всё налажено, отработано - записи, отчеты, цифры, проценты… - только успевай!
Со временем количество вопросов и «несостыковок» относительно вакцинации в моей практике накопилось немало. Расскажу о нескольких.

Читать далее →

Настюшка -все для новорожденных деток
Посмотреть 34 комментария
Поделилась постом 14 апреля 2015, 12:41
***


Юлия
Посмотреть 8 комментариев
17 марта 2015, 20:32   •  Без категории

Сегодня ровно месяц, как я взялась за себя. Начало тут За месяц было 2 дня, когда питание было нарушено. Если бы не эти праздничные дни, то скинутых килограмм было бы больше)).

Среднемесячное КБЖУ вышло такое: 1411 / 89 / 45 / 167

Изменения по параметрам: Было / стало

Вес: 90 / 85

ОГ: 109 /105

ОТ: 87 / 81

ОБ: 110 / 106

По объемам кажется не так уж много ушло, но по одежде ощутимо.

Читать далее →

Поделилась постом 26 января 2015, 09:09
Для каждого человека очень важен уровень его самооценки, ведь процесс личностных достижений начинается внутри нас. Таким образом, то, как мы делаем оценку себе, мы проецируем в мир окружающий нас.

Какой бы ни был плохой день, плохое утро и даже депрессия - начинается у нас в голове. Нередко мы становимся заложниками внешних обстоятельств, однако наш внутренний покой находится полностью в наших руках. И зачастую этот фактор и есть той самой проблемной зоной. Так как эта зона прямо соединена с нашей самооценкой.

Психолог Наталья Грэйс составила список из фильмов, который стоит посмотреть каждой женщине. Ведь они помогут увеличить женскую самооценку! Это по-настоящему достойная подборка:

Читать далее →

Лена
Посмотреть 1 комментарий
Поделилась постом 3 ноября 2014, 11:48

Наше сообщество "Похудеть и обогатиться" вышло из летней спячки и мы даже устроили вчера встречу владимирских сообщниц (именно с нас начиналась жизнь сообщества, это потом к нам уже присоединились другие города России.). К сожалению, еще 3 девушки не смогли придти.

Читать далее →

Аками
Посмотреть 13 комментариев

Уже давно лежит в холодильнике. Купила т.к. вроде это хороший продукт для ПП... но с чем его есть я не знаю. Поделитесь пожалуйста рецептиками, которые сами попробовали.

Что  приготовить  из  тофу?


1. Низкокалорийные продукты помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые. 
2. Сытные продукты овсяные хлопья, макароны из твердых сортов пшеницы, фасоль, цельнозерновой хлеб, яблоки. 
3. Продукты, не провоцирующие скачки сахара в крови обезжиренное молоко, чечевица, грибы, ягоды, салатные листья. 
4. Продукты с пониженным содержанием жира нежирный творог, куриные субпродукты, морепродукты, окунь, тунец.
5. Продукты, которые поддержат вашу внешность чистая вода, оливковое масло, миндаль, льняное масло, авокадо.
6. Продукты, которые вам приятно есть овощи и фрукты, которые хрустят, пока вы их едите — яблоки, морковка, болгарский перец, сельдерей и т. п.; взбитые молочные продукты без сахара, фруктовые пюре, нежирный куриный паштет, сочные ягоды.
7. Продукты, которые не будут задерживать воду в организме зеленый чай; апельсиновый сок, разбавленный водой; брусника; ягодные морсы и лимонады без сахара; сельдерей и сок из него.
8. Продукты, которые будут всегда с вами бананы, обезжиренные молочные продукты в пол-литровых упаковках, зерновые хлебцы, орешки, сухофрукты. 
9. Продукты, которые помогут вам строить новое тело нежирный сыр, диетический творог, белая рыба, бобовые, яичный белок.
10. Продукты, которые вас поддержат черный шоколад без добавок (в составе должно быть указано не меньше 75% какао), финики, помидоры, оливковое масло, орехи
Список  продуктов  для  похудения:

Улучшаем метаболизм

Ускорение обмена веществ является мечтой каждого человека, следящего за фигурой во всем мире. Но то, как быстро ваш организм сжигает калории, зависит от нескольких факторов. Некоторым людям быстрый обмен веществ достается по наследству. Мужчины, как правило, сжигают больше калорий, чем женщины, даже во время отдыха. Для большинства людей после 40 лет, метаболизм неуклонно замедляется. И, даже если вы не можете контролировать ваш возраст, пол, или генетику, существуют и другие способы ускорить обмен веществ. Ниже приведено 10 способов увеличения скорости метаболизма.

10 способов улучшить ваш обмен веществ:

Читать далее →

Посмотреть 2 комментария

Сегодня разгружаюсь на молокочае. Жду большого отвесика завтра))

И картинка для мотивации.

Запись  в  дневник  №2