Очень нежный пудинг, просто тает во рту. Рецепт с форума say7, но с изменениями.
Комплекс упражнений на массажном коврике
Коврик приобрела давно,но использовала его редко.
Просила детей пройти по нему босиком, пробежать, потоптаться...Это все чем мы ограничились, детям быстро надоело такое однообразие, коврик был не заслужено забыт. Но буквально сегодня сделав запрос в Яндекс нашла интересный комплекс упражнения и видео занятие на коврике. Сегодня уже провели оздоровительную 15 минутку. Выполняли под музыку. Детям понравилось. Делюсь с Вами:
Начальный комплекс для профилактики комбинированного плоскостопия
1. Ходьба по коврику (руки на пояс, спина прямая) 5 минут |
|
2. Ходьба на внешней стороне стопы (руки на пояс, спина прямая) 5 минут 3. Ходьба на внутренней стороне стопы (руки на пояс, спина прямая) 5 минут |
|
4. Перекаты с пятки на носок 3-6 минут |
|
5. Ходьба спиной вперед (руки на пояс, спина прямая) 5 минут |
|
6. Ходьба на носочках (руки на пояс, спина прямая) 5 минут |
|
7. Ходьба на пятках (руки на пояс, спина прямая) 5 минут |
Интенсивный комплекс для лечения и реабилитации комбинированного плоскостопия
1. Ходьба по коврику (руки на пояс, спина прямая) 5 минут |
|
2. Потягивания стоя на коврике, вставание на носки 3-6 минут 3. Полуприседая, ходить "по-утиному" руки на коленях 3-6 минут |
|
4. Попеременно стоять на одной ноге, руки на поясе 3-6 минут |
|
5. Ноги вместе, руки на поясе, прыжки с "пластины" на "пластину" 3-6 минут |
|
6. Прыжки боком на одной ноге, чередуя ногу через "пластину" 3-6 минут 7. Бег на коврике 5-10 минут |
Укрепляющий комплекс для коррекции комбинированного плоскостопия
1. Ходьба по коврику (руки на пояс, спина прямая) 5 минут |
|
2. Подскок на двух ногах с опорой только на носок 5 минут 3. Подскок на одной ноге с опорой только на носок 5 минут |
|
4. Ходьба по прямой линии 5 минут |
|
5. Ходьба на носках перекрестным шагом на внешней стороне стопы 5 минут |
|
6. Ходьба перекрестным шагом на внешней поверхности стопы 5 минут 7. Ходьба перекрестным шагом на внутренней поверхности стопы 5 минут. |
видео урок
http://rutube.ru/video/b6e759134bd091149fd23478d4a08127/?ref=logo
В ночь на субботу загорелась квартира моей сестры, то ли проводка, то ли еще что - с этим еще будут разбираться, случился пожар в начале первого ночи, муж сестры, спасая ребенка вместе с ним спиной выпрыгнул из окна 7 этажа, слава Богу все живы, но нужна помощь, переливания, раздробленные конечности, разорваны мышцы и, как следствие, до сих пор сильное кровотечение. Сейчас голова крУгом, узнала почти в 4 дня, до сих пор не пришла в себя, логически мыслить не получается, просто сделаю репост друзей Миши (это муж) с фейсбука, там есть вся необходимая информация как и чем можно помочь. Миша сам травматолог, всю жизнь помогает людям, сейчас помощь нужна ему и нашей семье.
Молимся и верим, что все будет хорошо, благодарим Бога, что сохранил им жизни!
Апдейт на утро 19 января
Девочки, спасибо всем большое за такой большой отклик! Я, к сожалению, не могу ответить на все вопросы, тк нахожусь дома с ребенком и держу связь по телефону, лишний раз боюсь побеспокоить, родственники еще в шоке. Основная информация о необходимом, помощи, новости и обновление информации в тч что было сделано - ведется друзьями и родственниками Миши на его странице в фейсбуке, уверена, по всем появившимся вопросам, на которые я не могу ответить, смогут ответить там. Спасибо вам еще раз огромное! Главное живы! https://www.facebook.com/michail.abrosimov
Информация по сбору крови
принимают любую группу крови, для Михаила Абросимова
как перевести быстро денежку, не заходя ни в банк, ни в онлайн-банк.....
НУЖНО ЛИШЬ ЗНАТЬ НОМЕР ТЛФ, к которому привязана карта получателя!!!
АЛГОРИТМ
- в банк на №900 отправляется смс запрос о проведении операции: сначала пишется слово «перевод»(без кавычек), затем № телефона получателя (без +7 или 8) и сумма перевода.
Утащила у Виктории ))))))
Вот здесь я пытаюсь вспомнить, что изучала школа английского для пап и мам
Ваш мозг: 60% женский, 40% мужской
Ваш ум – почти идеальная система, сочетающая в себе практически в равных долях мужское и женское. Вы умеете испытывать глубокие чувства, при этом не игнорируя здравый смысл. Вы рациональны и разумны и умеете держать затылок холодным. Однако вы способны любить, быть нежным и дарить себя бескорыстно.