Войти Регистрация

Юлия

Мария — 7 лет 4 месяца
Пафос Кипр

Друзья! Живя на Кипре много лет,а также работая в туризме с 2002 года,буду рады помочь Вам и я лично с вопросами экскурсий по острову

Добавляйтесь в друзья в группе http://vk.com/club122994599

Читать далее →

Поделилась постом 31 мая, 15:31
Рекомендую!!!!

Добро пожаловать всем, кто заглянул на странички моего дневника!


Хочу рассказать Вам немного о себе. Меня зовут Ирина, я детский и семейный фотограф.

Читать далее →

Ирина (Фотограф VanillaFoto)
Посмотреть 2 комментария
2 июля 2015, 09:51   •  Без категории

Разница между тем,кто ты есть и кем хочешь быть...-это то,что ты делаешь!

Всем спорта и отличного настроения!

СправО -уже минус 9 кг от макс веса,слева -сейчас...Идем дальше к цели с удовольствием и зарядом позитива

Читать далее →

Поделилась постом 7 апреля 2015, 07:58

ЗАМЕНА ЛЕКАРСТВ

31 октября 2014, 08:33 ЗДОРОВЬЕ

Интересные  факты  о  лекарствах
Большая подборка лекарственных препаратов и их дешевых аналогов.
Интересные  факты  о  лекарствах
Интересные  факты  о  лекарствах
Интересные  факты  о  лекарствах
Интересные  факты  о  лекарствах
Интересные  факты  о  лекарствах
Интересные  факты  о  лекарствах
Интересные  факты  о  лекарствах
Интересные  факты  о  лекарствах
Интересные  факты  о  лекарствах
Интересные  факты  о  лекарствах
Интересные  факты  о  лекарствах
Интересные  факты  о  лекарствах
Интересные  факты  о  лекарствах
Интересные  факты  о  лекарствах
Интересные  факты  о  лекарствах
Интересные  факты  о  лекарствах
Интересные  факты  о  лекарствах
Интересные  факты  о  лекарствах
Интересные  факты  о  лекарствах
Интересные  факты  о  лекарствах
Интересные  факты  о  лекарствах
Интересные  факты  о  лекарствах
Интересные  факты  о  лекарствах
Интересные  факты  о  лекарствах
Интересные  факты  о  лекарствах
Мария
Посмотреть 59 комментариев
25 июня 2014, 17:42   •  Без категории

http://fit4brain.com/5536


22 мая 2014, 15:59   •  Без категории

Как  нужно  оценивать  резуьтат..

15 мая 2014, 10:56   •  Без категории

Клетчатка или пищевые волокна относится к питательным веществам, которые, подобно воде и минеральным солям, не обеспечивают организм энергией, но играет огромную роль в его жизнедеятельности. Пищевая клетчатка, которая содержится главным образом в растительных продуктах с низким или очень низким содержанием сахара, обычно объединяется с другими питательными веществами. 

Читать далее →

20 марта 2014, 10:53   •  Без категории

Протеиновое желе с кокосовой стружкой ( protein jelly)


300 мл воды,разделить,150 мл развести желатин, в другом 150 мл протеин, у меня вкус каппучино.
Все смешать,в холодильник на несколько часов!

Можно добавлять орехи, горький шоколад, что угодно,но классический рецепт можно есть даже ночью 

Читать далее →

13 марта 2014, 11:32   •  Без категории

Белок одного яйца
30 грамм шоколадного протеина
60 грамм обезжиренного творога
20 грамм черешни
1 чайная ложка какао
0,5 чайной ложки разрыхлителя
1 чайная ложка сахарозаменителя (можно без него)

Читать далее →

11 марта 2014, 10:55   •  Без категории

Ты обязана быть красивой.
Пусть обидели. Встала — ушла.
Обладай своей гордостью, силой,
Не смотря, что болит душа.
Ты обязана быть красивой.
Смейся, пой, не показывай боль.
Даже, если ты нелюбима.
Не меняй никогда свою роль.
Ты обязана быть красивой.
При погоде любой. Каждый час.
Даже, если будет тоскливо
Улыбнись всем и спой джаз.
Будь всегда и везде счастливой.
Завораживай этой чертой.
Ты обязана быть красивой.
Но не внешностью, а душой.

Посмотреть 1 комментарий

5 марта 2014, 16:43   •  Без категории

Я про пузякУ 05.03.2014 ИдемС дальше..

Читать далее →

1 марта 2014, 12:10   •  Без категории

Обожаю субботние тренировки...никуда спешить не надо.у меня ноги и попа..ммм люблю -люблю...

Потом такой расслабон по всему телу....

Читать далее →

Посмотреть 17 комментариев

28 февраля 2014, 14:23   •  Без категории

Пачка творога обезж. (250-300гр), чайная ложка оливкового масла, 4 мерных ложки протеина ( голд стандарт от ON, вкус капучино, можно любой изолят, желательно вкус чтобы был шоколадный), 100 гр орехов миндаль помолоть в блендере (но если вы хотите более диетический вариант то без орехов), чуть чуть корицы и ванили! все тщательно перемешиваем и мокрыми руками лепим батончики и убираем в морозилку на 1-2 часа! И наслаждаемся вкуснейшими батончиками! один батончик выходит примерно на 25-30 гр. белка.

Читать далее →

Посмотреть 4 комментария

28 февраля 2014, 14:18   •  Без категории

Много лет бодибилдеры знают, что накачка мышц, увеличение их размеров требует тяжелой работы с большими рабочими весами в низком числе повторений. А вот работа с легкими весами дает мышцам «тонус», но увеличивает их размеры и силу весьма неэффективно. По сути это утверждение базируется на физиологическом принципе иерархии вовлечения в работу мышечных волокон. Принцип гласит, что для обеспечения определенного движения организм задействует в работу ровно необходимое для этого количество мышечных волокон, начиная с волокон типа 1 или медленносокращающихся. Когда эти волокна утомляются (и «утомляются» здесь ключевое слово, как вы увидите дальше), в игру вступают мышечные волокна типа 2А и 2В, известные как быстросокращающиеся.

Читать далее →