Как прийти к тебе, вкусная и неголодная диета при вздутии живота?

5 дней назад у гинеколога я жаловалась на неприятные распирающие ощущения в животе, как будто он у меня сейчас лопнет. Это состояние живота ухудшается к вечеру, он у меня надувается и я похожа на беременую (ага, в 10 недель).

Оказалось это у меня не тонус матки, как я всегда думала, а вздутие живота.

Я прошарила интернет и оказалось, что это проблема многих беременных из-за того, что гормон прогестерон затормаживает работу кишечника (а я его еще и дополнительно пью в таблетках) и это вздутие может продолжаться всю беременность вплоть до родов.

Гинеколог сказала идти к терапевту, я записалась на 6 ноября, раньше не было и целых 2 недели ждать мне его приема.

И еще гинеколог посоветовала отказаться пока что на время от овощей и фруктов 😱, чтобы успокоить кишечник и от мучного, сладкого, соленого, жирного, жареного.

Первый день я держала диету очень строго, стала изучать статьи в интернете, что же мне тогда можно есть, если столько всего под запретом. Какую же еду нужно есть, чтобы кишечник успокоился и заработал, как часы и перестал надуваться.

Я ела утром овсянку на воде с одним кусочком сыра, в обед гречневый суп на воде, на ужин я отварила пару картошин, полила подсолнечным маслом и сьела. И выпила кефир на ночь.

Такой разгрузочный день хорошо сдул мой живот и появилось ощущение невероятной легкости. Я стала ходить по улице своим обычным быстрым шагом, стала более подвижной и провела весь день на ногах, после работы вечером гуляла, а не лежала. Я стала себя чувствовать и активно вести себя почти так же, как и до беременности, не считая того, что мне теперь нельзя кататься на веле или ходить на пробежку или заниматься фитнесом.

Но на второй день такой диеты мне было очень голодно и тоскливо и я сьела 3 пирожных профитроли с чаем, и поляблока, и творог данон с добавками, а потом уж и макароны с обильно потертым сыром. И мое чувство распирания живота вернулось на круги своя.

И теперь я не могу найти ту золотую середину своего питания.

И я ищу ответ для себя как возможно суперправильно питаться, но не быть голодной.

Еще я даже не голода боюсь, а что сдую свой кишечник, он заработает, мне будет легко и комфортно, а ребенку будет недостаточно моего скудного питания. Как же можно без фруктов и овощей в беременность (((