Раздражает храп соседок

Раздражает храп соседок по палате как успокоится ? Мне нельзя нервничать шейка укорочена почти всегда в лежачем состоянии 🥴 они спят днем и ночью я не могу выспаться совершенно сплю в день. 3 часа с перерывами ночь вообще не сплю .