Нужен совет!!!!

ага ))), и забыла еще зеленый чай

Ой, я по граммам не подскажу. Делаю всегда все на глаз. Я думаю не принципиально. Я нормально переношу 3-4 ст. л. готовой негустой овсянки за раз. 

ага

2 кг точно уходит.

сказала, что голодать нельзя, лицо на голод резко реагирует, морщины начинают появляться)

кубик льда самое лучьшее ср-во от морщин и для тонуса кожи) Рыбу надо есть морскую,пить воды побольше,проверить пещеворение если проблемная кожа)

много рассказала о пользе процедуры и др. методы борьбы с ранними морщинками)

вобще сказала, что надо стареть"естественно" и не бояться этого!!

Я ем по 150 гр 6 раз..между приемами пищи пью имбирный чай (у меня в напитках есть)...он такой согревающий и вообще ощущения после имбиря потрясающие...в общем разгруз должен быть половину калорий от твоего рациона...я ем сейчас 1230 кал на этой неделе...поэтому на 600 кал творога я умираю...и ем 900гр=800кал

 

Да, конечно. Летта, дело в том, что я сижу на подсчете каллорий и Вам дам рецепт некоторых продуктов с весовыми пропорциями. Каллориями грузить не буду. 
Итак: Воды Вы берете столько, сколько хотите! Можно литр, можно 1,5. Я варю с расчетом на 1,5 литра. Суть этого супа - его варить и есть нужно без соли. Первый раз я все овощи просто варила, но во второй раз делала с небольшой зажарочкой , даже точнее чуть протушила овощи и конечно вкуснее получалось.
Морковь - 1 шт
Лук - 1 небольшая головка
Перец болгарский - 30 г
Картофель - 1 небольшой
Фасоль - 90 г (3 столовых ложки)
Рис - 1 ст.л.
Грибы - 100 г (вешенки брала)
Масло подсолнечное - 1 ст.л. (если зажарку будете делать)
Лавровый лист 2 шт
Зелень (укроп, петрушка, лучок)

Фасоль варю заранее, не признаю никакую баночную, только натуральную
В кипящую воду рис и картофель (режу на 4 части) и 2 лавровых листика, как только картофель отварился я его мну толкушкой, и заправляю протушенными остальными овощами и добавляю вареную фасоль. Провариваю мин 5-7, заправляю зеленью и ВСЕ! ООООчень вкусно, и на 100 г получается всего 52 ккал. Главное там овощи, которые обагатят нас всеми витаминами и бульон, который наполнит желудок и долго не проявится голод:) Можете использовать те овощи, которые Вам нравятся!

отличный вес для этого роста:)

кефира  - литр, иногда и полтора, если в этот день тренировка. Плзволяю себе еще кусочек бородинского хлеба. Просто люблю его:) сегодня у меня как раз такой день.

у меня сейчас 61 при 175, стремлюсь к первой пятерочке на весах:)

Ух ты, 800- это очень хорошо! Надо будет испытать. А я вчера тоже белковый делала )), типа молокочай, только еще 400 грамм творога обезжиренного добавила. тоже было сытно, но у меня только - 500.

ну видно у всех по-разному... у меня на молокочае -500, а у многих - 1 кг. Жаль((( Ну все равно в качестве "отдыхного" дня буду использовать, мне понравилось ))

да