Вчера я себе объявила разгрузочный день. Дома никого, готовить не надо, муж в командировке, а гостей никаких не намечалось. Нас в среду в ресторан пригласили, а мое любимое платье застегивалось на мне туговато. Как-бы влезть-то влезла, но ощущения некомфортные.
А разгрузка по желанию на 1 или 2 дня. Объемы уходят, так что можно влезть в платье, которое еще недавно застегивалось.
Утро - стакан кефира
Обед - 2 средних картошки (вареные или печеные) + стакан кефира
Ужин - 2 средних картошки + 2 яйца + стакан кефира
На ночь - 1 стакан кефира.
В промежутках между едой надо пить воду. А если уже совсем хочется есть, то выпить немного кефира. У меня голода и не было почти. Но это именно, как разгрузочные дни, часто применять нельзя. Зато объемы уходят очень быстро. Сегодня платье село нормально и легко застегнулось.
