16.01.13 села на систему -60 вместе с мужем, чтоб веселее было) мои параметры чтоб не забыть рост 172 и вес 65,5, , попа 100, талия 85, грудь 90, ляжка 59. Отмечатся раз в неделю буду. Итак что я ела:
16.01.13
з. - льняная каша на воде
о. - льняная каша на воде
у. - феле трески на пару и чуток маса ципленка без кожи. Ну и чай пила после 6
17.01.13
з. - льняная каша на молоке, немножко гранатик, один кусочек киви, чай с кусочком пряничного дома)
o. - курица запеченая с сыром и горчицей
у. - салат (листья салата+ огурец+ чуток сельдерея+ пророщенная пшеница+зерненый творог+полила кифиром активия 1%)
P/S/ была сегодня вечером в меге, все мысли были о картошке по деревенски.... но я молодец, удержалась) вот теперь сижу дома и заливаю горе чаем травяным)
18.01.13
з. - льняная каша на молоке, 3 ложки пшенной каши, травяной чай, детская геркулесовая каша из банки, 3 чайные ложки.
о. - плов системнй, салат (салат, огурец, пророщенная пшеница, сельдерей + 2 каплки оливкого масла)
у. - салат (листья салата+ огурец+ чуток сельдерея+ пророщенная пшеница+зерненый творог+полила кифиром активия 1%)
P.S. сегодня есть уже так сильно не хочется как первый день, но мысли о картошки по деревенски всеравно посещают)))) а вообще уже -1кг! видать вода ушла) т.к. пить особо не хочется и пью мало по этому
19.01.13.
з. пшенная каша + чай + 11.45 выпила стакан сока морковь+сельдерей и съела 3 столовых ложки творожной массы с изюмом (очень захотелось)
о. борщь овощной без мяса + салат (салат, огурец, сельдерей, пророщенная пшеница+ капля оливкого масла)
у. треска на пару + очень много креветок (гр 300 точно)
20.01.13.
з. пшенная каша
о. плов + салат (салат, огурец, сельдерей, пророщенная пшеница+ капля оливкого масла)
у. салат (листья салата+ огурец+ чуток сельдерея+ пророщенная пшеница+зерненый творог+полила кифиром активия 1%) (понравился мне этот сала. ем каждый день на ужин, сытно и быстро готовить)
21.01.13
з. льняная каша+1,5 блинчика с яблоком+ кофе черный без сахара
о. плов без мяса+ пару ложик супа (морковь, цветкая капуста, брокколи, морковь, укроп, фрикательки из грудки.
у. мой любимый салат (листья салата+ огурец+ чуток сельдерея+ пророщенная пшеница+зерненый творог+полила кифиром активия 1%)
22.01.13
Сегодня у нас с муже юбилей, 7 лет со дня свадьбы))) вечером приедут гости и будет большое отхождение от системы))
з. каша льняная
о. супчик овощной
у. вот тут я оторвалась) попробывала много всего, но правда по 2 ложки) самое ужасное что я съела 8 вафель (просто когда пекла не смогла устоять) посмотрим что будет утром с весом)))
23.01.13
з. каша льняная на воде + 2 мандаринки и чай из шиповника
о. суп овощной с фрикадельками
у. салат
24.01.13
з. каша льняная на воде +3 бутера с маслом и икрой+ 1 бутер с печенью трески (ух как калорийненько пошукала) ну и кофе черный
о. суп с мясом
у. рыба на пару (треска)
25.01.13
з. бутерброд с икрой 4 шт и кофе черный
о. борщ овощной
у. запечене яблоки с творогом и чуток запеканки с киви и яблоком
26.01.13
з. каша гречневая с молоком + бутер с икрой 2 шт
блииииин, сорвалась я сегодня, жрала все подрят,) в том числе 2 киндер делиз! фуууу, слабак я... а завтра еще гости приедут, опять сорвусь, с понедельника снова сяду
27/01/13
Приехали гости и соответственной кида в себя все подрят, как в помойку))) отрывалась по полной. На весты даже вставать раньше среды не буду
28.01.13.
з. каша льняная на воде, 2 бутика с икрой и маслом сливочный+ 3 куска осетра г.к. потом еще гранатику пару горстей съела. ну и чай из шиповника попила.
о. семга на пару + салат овощной (лисья салата,огурец, калпля оливкого масла+чуток ростков пшеницы)
у. творог+яблоки+чернослив, все в бленере до пены взбила и умяла) вкусненько
29.01/13
з. каша льняная на воде, 3 бутика с икрой и маслом, 3 чайных ложки пшенной каши на молоке, 3 чайный хожки халвы из кунжута (сама делала)
о. салат зеленый+огурец+ ростки пшеницы+ олив.масло пару капель, семга на пару, осетр копченый 3 кусочка.
30/01/13
з. каша льняная на воде, будики с икрой 3 шт+халва домашняя+осетр, каша пшенная еще, доела пару ложек за ребенком, морс клюклвенный пила с ягодами, ну это до 12,и кофе
о. были с детьми в лабиринтах, пришлось есть что было в кафе) ела омлет + доело за детьми 1,5 блина ( ай яяй, нельзя, знаю, но прям очень захотелось) + кофе черный 2 чашки
у. стакан чая шиповника, есть что то не хочется
ФУУУУУУУУУУ ПОЗОР МНЕ!!!!!! С ДИЕТЫ СЛЕТЕЛА!!! ЖРУУУУ ВСЕ ПОДРЯТ( Недельку отдохну и снова на -60, к лету надо худеть же
